D'Zuel vu Beanarten ass einfach erstaunlech: weiss, spotted, schwaarz, giel an sou weider, awer d'Haapttribunal bleift tëscht zwee Vertrieder vun Huesen. D'Fro vu wat Behand ass méi nëtzlech - rout oder wäiss, bleiwt fir vill Dekade relevant.
Nëtzlech Properties vun Bounen
Beans hunn e groussen Nährwert, awer gläichzäiteg ass e bemierkenswäerte balanced balanced Diätprodukt, dee vun enger harmonescher Kombinatioun vun Proteinen, Fette a ganz komplexe Vitamine a Mineralen ënnerscheet, déi fir de komplette Funktiounen vun all Kierpersystemen noutwendeg sinn.
Et ass schwéier ze beäntweren, well d' Bëndel besser ass - weis oder roud, well béid dës Saiten reich an Geméisprotein sinn, wat liicht a séier absorbéiert an de Kierper absorbéiert ouni den Magen-Darmtrakt luedt. Dës Legume enthalen och Diätfaser, déi d'Funktioun vum Magen perfekt restauréiere. Mat regelméisseg benotzt Bounen, gëtt de Kierper mat enger grousser Energie beaflosst, de Kardiovaskuläresystem verbessert, d'Gefor vu Bluttverhënnerer reduzéiert, d'Elastizitéit vun den Gefaangenen gëtt gepacht an d'Entwécklung vun Atherosklerosis a Schlaganfall verhënnert.
Gitt net datt et besser gëtt - roude oder schwaarz Nierbounen, well dës Bounen vill B vitamins, besonnesch B5 a B6, déi fir d'Nährstoffzucht an d'Nervensystem verantwortlech sinn. Zousätzlech ass déi jetzegen Bohnprodukt d'Aminosäurearginin, déi e positiven Effekt op d'Leberfeuung, d'Restauratioun vun hiren Zellen a d'Beschleunigung vum Stoffwechsel huet.
Ënnerscheeder vu roude Bounen vu wäiss
Red ass am Verglach mat wäiss Bounen méi nëtzlech, awer well et méi nëtzlech ass fir d'Kräfte restauréieren oder de Kierper mat Energie ze maachen. Zousätzlech ass déi roude Béi vill méi oft Aminosäuren,
Rout- a Wäissbounen sinn reich an Vitamin C. Mä an der zweeter Form ass et méi. Dofir hëlleft d'Verwaltung vu wäiss Bounen eng Erhéijung vum Immunsystem.
Wéi fir eng Bananen méi lecker sinn - wäiss oder rout, sinn d'Meenunge verschidden. Mee et ass ze bekenken, datt roude Bounen méi dacks benotzt ginn fir Piquant Saucen, Zaloten a Snacks, a wäiss fir déi éischt Coursen ze maachen.