Déi meescht Dièren, déi op der Televisioun a bei den Medien publizéiert ginn sinn just e Wee fir Geld ze verdéngen an net effizient Methoden a Nahrungsergänzungen ze verkafen. Ee vun de bekanntsten Geschichten zum Gewënnverloscht ass d'Methode vum Tatyana Rybakova. Testimonialen probéiert dës Methode fir Gewiicht ze verléieren, déi am meeschte positiv. Wat ass d'Essenz vun der Methodik?
D'Geschicht vun Tatiana Rybakova
Mat hirer Geschicht vu Gewiicht verléiert d'Heldin am Fernseh an engem bekannte Gespréichszoustand. D'Transfusioun léisst se soen, wa se, wéi de Virbereedung, fiktive Geschichten diskutéiert ginn, uewe gelooss hunn, woubäi Tatyana Rybakova Betrachter vun der Wahrhaftegkeet vun hirem Problem garantéiert huet. Wéi dënn Tatjana Rybakova ass bekannt fir jiddereen, deen an dëser Technik interesséiert ass an seng Geschicht net nei ass.
Am Alter vun 14 hunn si méi wéi 100 kg gewierkt. Nach vill Techniken a Mëttelen huet se méi enttäuscht. D'Desperation gedréckt huet d'Literatur ze studéieren, d'Besoine vum Kierper, d'Grondlag vun de Fettméissexplosioun. Am Ende huet se hir eege Ernährung entwéckelt, hir eege Methode fir Gewiicht ze verléieren, Fir hallef ze verléieren ass et ongeféier véier Joer.
D'Technik vum Gewiicht vun der Tatiana Rybakova
Tatiana gouf op schwiereg Moossnahmen vun de Gesondheetsproblemer op Basis vu Iwwerwaachungsgewunneel gezunn. Wéi Dir wësst, ass e schaarfe Gewiicht vun engem Gewiichtsverloscht mat engem Gewiichtsmass verursaache neie Probleemer, déi mat der Elastizitéit vum Haut verdrängen an d'Erscheinung vun Stretchmarken. D'Methode vum Gewiichtverloscht, déi Tatyana Rybakova bitt, gëllt net fir Notfall Massekrankheeten, mee, am Géigendeel, ass e laang a progressiv Prozess. De méi langweileren den Verlust vum Kierpergewiicht, desto besser. An dësem Fall kënnt Dir Nebenwirkungen vermeiden.
Verloscht am Gewiicht ass ongeféier 4-8 kg pro Mount an hänkt vun der Intensitéit vun der kierperlecher Ustrengung ab. Déi éischt Kéier wann d'Pounds méi séier fusionéieren, da schreift de Prozess vill méi konsequent, well de Kierper fir eng nei Liewensart benotzt gëtt.
D'Essenz vun der Technik un der Banalitéit ass einfach - genuch vu physescher Aktivitéit a gudder Ernärung. Allerdéngs ass alles wat einfach op den éischte Bléck schéngt e komplex ze maachen. D'Methode fir Gewiicht ze verléieren Tatyana Rybakova implizéiert e puer wichteg Regelen, déi am Wëllen un engem lëschte Resultat z'erreechen ass:
- D'Zuel vun den Iessen sollt ënnerdeelt ginn. Déi lescht Mëschung sollt dräi Stonnen virun der Bettdeem geplangt ginn, fir datt d'Iesse verdauen. Laut Tatiana, hatt geplangt fir hir Ernärung ze maachen, datt d'Haaptmesse méi wéi 300 kcal enthält, an d'Snacks goufen op 100 kcal limitéiert.
- D'Fruucht muss Proteine enthalten, et kann Korrus an Eeër sinn. Fir de Mëttesmëttel ass et besser, komplex Kuelegen ze vermeiden - och Cerealien a wäiss Fleesch, a fir Dart Fettzuelen si preferbar, et kann ee Fësch am Garnéieren mat Geméis. Zwëschen Iessen kënnt Dir e Snack mat Fruucht hunn
a Geméis, Nëss a gedréchent Fruucht. - Eng extrem wichteg Roll vun de Methoden vu Rybakova sinn Übunge maachen. Fir d'Muskelen ze verstäerken an d'richtegt Verhältnisser vum Kierper ze bilden, huet d'Tatyana dräi Turnéier an der Woch besicht, Cardio benotzt , aktiv schwammen an ass am Mueren, mam Velo gefuer. Schéinheet erfuerderlech wierklech Opfer.
- D'Haaptregel vun der Methodik ass systematesch. Op den éischte Bléck ass d'System vun der Tatyana Rybakova näischt neit an komplizéiert. Allerdéngs ass et net einfach esou eng Ernärung ze beobachten an net op Training ze ginn, awer ouni Disziplin ass d'Resultat verluer gaangen.
Vill Leit mat der Obesitéit erwaarden Iech ernimmt an séier Resultater. Allerdéngs ass de plëtzlechen Gewiicht vun engem Gewiicht e schlechsten Stress fir den Kierper. Eng nei Ernärung an e neie Liewensstil sollte grad lancéiert ginn, fir de Schrëtt fir Äert Kierper ze adaptéieren an ze benotzen.