Wéi geet et mat der Opreegung?

Schlecht ass de Schauspiller, deen net iwwer d'Performance verzicht. Dëst Spriecher ass wichteg net nëmme fir Vertrieder vun öffentlechen Beruff, mais och fir Leit vun all Alter, Typen vun Perséinlechkeeten an Charakteren. Et ass egal ob Dir eng staark Persoun oder eng schéi Charisma ass, am Liewen et esou Momenter, aus deenen d'Versécherung net gëtt. A wann Dir schon an esou enger Situatioun war, heescht dat net datt dës Angscht Iech net seet, se widderhuelen et erëm. Duerfir ass et wichteg datt Dir wësst wéi et zevill ze frustréieren an Iech zesummen ze halen.

Wéi vermeide Spannungen?

An deene meeschte Fäll ass d'Gefill vun der Opfuederung eng Konsequenz vun der Angscht. Steiffness an Onsécherheet verhënneren datt eng Persoun vu sengen Kapazitéiten a Potenzial komplett erkläert. D'Konsequenz, wéi eng Regel, ass Onzefriddenheet vum Liewen, Beschëllegung vu Leit an hirer eegener Ausfäll a souguer Depressioun. Wéi oft war d'Angscht virun der Ëffentlechkeet, stëmmt op der Examen oder Steiffness während dem Interview eng tödlech Roll gespillt an d'Persoun war entzunn vu senger Geleeënheet seng wichtegen Wëssen, Fäegkeeten an Talenter ze beweisen. Seng Beispiller ginn op all Schrëtt fonnt. Duerfir hunn d'Wësse wat Dir maache musst wann Dir Suergen ka net nëmmen eng Persoun méi Vertrauen, mä och e groussen Impakt hunn wéi d'Liewen entwéckelen.

All eis Ängscht gëtt ganz einfach mat der Hëllef vun speziellen Techniken an Übungen eliminéiert. Loosst eis a méi detailléiert wéi d'Fuerscher an verschiddene Situatiounen ewechgeholl ginn:

1. Wéi kann d'Spannungszäit iwwer d'Performance ergräifen? Dëst Thema ass wichteg net nëmme fir ëffentlech Donnéeën, awer och fir déi, déi fir déi éischt Zäit Treffpunkt vum Publikum sinn:

2. Wéi entfalen d'Spannung virum Examen, Verhandlungen oder Interview? All dräi Situatiounen sinn ähnlech, dofir, niewent der uewegen Techniken, kënnt Dir Äert Vertrauensproblem probéieren a verbesseren, wann Dir verschidden schwiereg Froe beäntwert:

Egal wat Situation mécht aus, Dir wësst schonns wat Dir am Fall vun enger staarker Erregung maache kënnt. Fir Iech selwer nach méi ze schützen, gitt net faul, Iech doheem ze trainéieren: Gréngendeen virun engem Spigel, présentéiere virun der Audienz, trainéiert Är Schlësselwierder déi Dir am Interview sot. Eng sougene Proufprobeur léiert Iech den Kierper, d'Gesten an d'Gesiichtsausdréck ze meeschteren. An enger realer Situatioun wäert Äre Kierper erënneren, wéi et verlaangt muss ginn an Iech Vertrauen uvertraut hunn, wat heescht, datt d'Fro un wéi d'Aufgab ass iwwerwannen net esou wichteg ass fir Iech.