Nutritionisten hunn laang erwisen, datt kuerze strikt Dièsen e kuerzfristege Resultat ginn a si kënnen Är Gesondheet schueden. Duerfir ass et recommandéiert ze léieren méi laang Gewiicht vu Gewichtsverléisse. Zum Beispill wäerte mir erausfannen, wéi vill Dir an 2 Méint verléiere kënnt, a wat Dir maache musst fir e gudden Resultat ze kréien. Et ass derwäert ze froen, datt Leit, déi sech kënnen ze kontrolléieren, Gewiicht verléieren.
Wéi Gewiicht ze verléieren an 2 Méint?
Fir all dës Kéier ze beobachten ass eng Ernährung net néideg, well de Organismus muss héich Liewensqualitéit kréien. Duerfir däerft Äre Menü matenee fokusséieren, op d'bekannte Regelen vun Diätetik.
Wéi kann ech Gewicht verléieren an 2 Méint:
- Fänkt Är Dag mat engem Glas gereinegt Waasser, an där Dir e Platen vun Zitrone addéiere kann. Dëst wäert d'Kierper verursaachen an de Stoffwechsel starten. Et ass recommandéiert ze drénken 1 Zoppeläffel. Waasser fir 30 Minutten. virum Iessen, wat den Appetit reduzéiere wäert. Während dem Iessen, an och duerno, gëtt et net recommandéiert, well dëst e Verdauungsmoos gëtt. Den Dagesuewen vum Waasser, fir déi, déi iwwer Iwwergräifung wëlle wëllen, ass 2 Liter.
- Wann Dir e Gewiicht géint 15 kg an 2 Méint verléiert, da ginn d'Backen, séiss, Brout, gefëmmt, Snacks, Fast Food an aner schiedlech Liewensmëttel. Dat eenzegt wat Dir leet, ass e Stéck donkel Schockela.
- Zousätzlech zu den dräi Haaptmëttelen ass et e puer Snacks déi den Metabolismus ënnerstëtzen.
- Focus op d'Regel datt d'Fruucht sollt sinn - déi zefriddestellendste sinn, an dann, am Owesan den Betrag an de Kaloriegehalt vu Liewensmëttel reduzéiert ginn.
- Et ass wichteg ze lues ze iessen, vau viet de Kaffi. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt d'Signal iwwer d'Sättiung am Gehir an enger Verzéngung kommt, also net overeat.
- Wichteg ass et déi physesch Laascht, well d'gespäichert Fette mussen verbraucht ginn. Wann et keng Méiglechkeet ass
Praxis an der Hal, dann trainéiert doheem, gutt oder op d'mannst nuets. Och wann d'Zäit e puer einfache Übungen maachen, kann jiddereen fannen. - Fir de Cellulite ze läschen an d'Haut festleeën, kënnt Dir kosmetesch Prozedure virstellen, zB Massagen a Wécklungen . Dir kënnt se an der Schéinheetssalon an doheem maachen.
Loosst eis un déi wichtegst sinn - op wéi vill wierklech dënn ze ginn fir 2 Méint. Alles hänkt vun den initial Gewiicht indices, awer et gëtt als norm wann een 1-2 kg pro Woch geholl gëtt.