Mir all laacht op der Phrase "Wat fir ze iessen, fir Gewiicht ze verléieren", awer selen ausfalen, kanns de tatsächlech Gewiicht verléieren wann Dir iesst gutt ass. Iwwregens, wat verstinn mir mat proper Ernährung fir Gewiicht ze verléieren? Eng ausgeglachene Ernährung oder eng strikt Ernärung?
Ma, loosse mer et ëmsetzen. Diät ass d'Oflehnung vun engem Produkt, wat Stress ass fir de Kierper. Awer d'Verbrauch vun engem Produkt limitéieren an et mat manner Kalorie ersetzen ass schonn eng Ernärung. Et stellt sech eraus datt d'korrekt Diät fir Gewiichtsverloscht entsprécht mat der Diät, an net d'Folter vum Kierper, ouni datt et Proteinen (Fette oder Kohlrhydraten) verlassen. Jo, mat enger Ernährung kann e Gewiicht verléieren, awer wann Dir se zevill ze hunn, da fiert de Kierper an dëse Staat benotzt an d'Effizienz vun Diaken reduzéiert. Als Resultat kritt een e liicht Verloscht (d'Resultat normalerweis net laang dauernd) an e seriöse Schued vum Kierper.
Also, wéi Dir eppes Rechtes ze verléieren fir Gewiicht ze verléieren, well mer feststellen datt dës Diat zum Gewiichtsverloscht net de beschtméiglechsten Wee ass.
Wéi Gewiicht mat der Hëllef vun der Ernährung ze verléieren?
Verloscht vun der Gewiicht mat der Hëllef vun der korrekter Ernährung ass méiglech, wann Dir déi folgend Punkten am Allgemengen benotzt.
- Fir ze beginnen ass et néideg, d'Produkter ze weisen, déi Gewiicht vun der Gewiicht verhënneren. Dës gi Mëllech, Schong, Tomaten, Hef, Alkohol, Kartoffel (a Produkter mat Stär). An och, Kantaloupe, Auberginen, Erdbeer, Walnüssen, Aprikosen, Bouillon an Zoppen, déi op Fësch a Fleesch gekacht sinn. Well mer wëllen ufänken iessen, an net Diät, fir Gewiicht ze verléieren, kënnen dës Produkter net komplett aus der Diät ausgeschloss ginn, awer mir reduzéieren hir Konsum. A mir fëllen den Mangel u nëtzlechen Substanzen mat Karotten, Sellerie, Gurken, Pfeffer, Patisson, gréng Buechten an gréng Bounen, Zucchin, Meerkohl, Mier Fësch a Fleesch, Sourcen, Sojaartikelen.
- Fir net ze fréi zevill, musst Dir oft ësst iessen, awer wéineg duerch kleng. Also kanns de den Hunger kontrolléieren an net d'Nahrung attackéieren.
- Och ësst direkt no der Ausübung iesst - no der Ausübung fänkt d'Magastrat un net direkt un. Dofir gëtt Nahrung, direkt un der Sportspaus gegollegen, net richteg verdaut.
- Et gi virun der Bett oder direkt vun der kierperlecher Ustrengung och net. Déi bescht Method de Kierper ze beaflossen ass e lichteche Walk After Eat.
- D'Verwäertung vu Flëssegkeete virun, während an no Mehl gëtt och net recommandéiert. Drénken, an den Dauertrakt ze kommen, beweegen sech mat der Ségissioun vu Mastréisung, déi d'Assimilatioun vun de Liewensmëttel befaasst. Et gëtt ugeholl datt den Iesse mat engem Iesse mat enger halwer Stonn fäerdeg ass.
- Loosst net d'Iesse behalen fir Fruucht iessen ze loossen - si gi séier verdaut, awer wéi se an e mat voller Mehl kommen, verursachen d'Gärung.
- A natierlech, fir net ze iwwerflësseg ze sinn, musst Dir gréng ginn iessen an e Kaffi genéissen. Dir kënnt d'Gravitéit vun der Säckung korrekt beurteelen.
- Wéi richteg ze iessen, fir Gewiicht ze verléieren? Et ass néideg fir Kalorien ze zielen. Nodeems mir d'Noutwendegkeet vun der Kalorieestëmmung pro Dag festgeluecht hunn, maachen mir eisen eegene Menü. Dir kënnt Séissegkeeten beinhaltegen, déi Haaptschätz ass déi selwecht Norm ze halen.
- A wat wichteg ass, fir Gewiicht ze verléieren, eegent Ernährung sollte Freed hunn - Iessen muss einfach schmaachen! Wann Dir et vernoléissegt, da wäerte déi nei Formen net spaasseg sinn, awer wahrscheinlech wärt Dir se net erreechen - wa fréiere smaache Liewensmëttelen wëll?
Wéi Gewiicht ze verléieren an direkt ze iessen?
Mir ginn erzielt datt Dir zwee richteg ësst iessen a richteg ze verléieren. Wat heescht dat? Eischtens ass et e kompetent Aart a Gewiicht vun der Gewiicht, vläicht, datt de Satz vun engem Feeler am Kierper verursaacht gëtt. Da geet eng spezial Konsultatioun. Zweetens, et ass onméiglech fir Gewiicht ouni Ausübe signifikant ze verléieren, nëmme se kënnen den gestéiert Stoffwechsel erëm normal ginn. An drittens, wann Dir op de Wee vu Kampf iwwerwaacht kënnt, kënnt Dir et net mathuelen. Dir musst ëmmer d'Form ophalen. An dëst ass Sport a richteg Ernärung.