Dir kënnt e grousst Wëssen an néideg Fäegkeeten hunn, awer ouni d'Fäegkeet fir sech op de Problem ze konzentréieren, gëtt keen Erfolleg ouni Aarbecht. A wéi Dir d'Konzentratioun vun Opmierksamkeet bei Erwuessenen verbessert, an net ze spéit, normalerweis nach all Kéier mat dësem Beginn, och a fréie Joer ze schaffen? Tatsächlech entwéckelen all héichte mental Funktiounen zesumme mat eis, fir datt Dir zu all Moment trainéieren kann.
Wéi verbessert d'Konzentratioun an d'Erënnerung bei Erwuessenen?
Verkeier dës Qualitéit op vill Manéier, e gudden Effekt kritt déi folgend Übungen.
- Schreift d'Nimm vun de Faarwen an hellefen se an engem anere Ton. Zum Beispill bloze Mark mat giel, rout mat gréng. Elo probéieren d'Laute vun der Auswiel ganz séier ze liesen, anstatt d'Wierder selwer.
- Wielt den Objet fir ze kucken: e Bam a Blieder, e Bleistift, eng zweet Hand vun der Auer. A probéieren, nëmmen iwwer him ze denken, sou laang wéi méiglech, an net aner Gedanken. Eng gutt Zäit ass 2 Minutten vun der totaler Konzentratioun.
- Setzt e Goal fir Iech selwer, a mindestens 5 Minuten iwwerhaapt net iwwer dat.
- Wielt elo 2 verschidden Objeten a konzentréiere si opweegend. Wann Dir un engem Denken denkt, ass net een eenzegen Gedanken eng relativ zweet. Probéiert de Switching tëschent hinnen unzeginn.
- Fannt Är eege Übungen, wéi d'Konzentratioun an d'Erënnerung bei Erwuessen verbesseren. Zum Beispill, op enger Spazéiergank, eng kuerz Kucke bei der Persoun, da kucke a probéiert un all déi bemierkenswäert Detailer vu senger Erscheinung ze erënneren. Da kuckt emol erëm a vergläicht Är Erënnerungen mat der Realitéit.
Hëllef kann och vu Medikamenter ginn déi d'Konzentratioun an d'Erënnerung verbesseren. Déi bekanntst vun hinnen ass Glycin, Panthamm, Intellan, Memoplant, Pyraketam, Phenotropil, Tanakan, Vitrum Denkmal. Verschiddener ginn ouni Repository dispenséiert, awer virum Erliefnis liesen d'méigleche Kontraindikatiounen fir net selwer Schued ze maachen.