Ass et méiglech fir Sport ze goen fir e Bett ze goen?

Trotz der Tatsaach, datt de gréissten Deel eis mat Famill, Aarbecht, Taken, Probleemer ass, si vill méi Zäit fir sech ze halen, këmmeren hir Gesondheet. A wéi gesitt Dir fir dës Zwecker e Sport. Awer fir sech fir Är Lieblingsgeschäft komplett opzeginn an net de Géigendeel a Form vun reduzéierter kierperlech Aktivitéit, Ersatzstécker an Apathie kréie kënnt , sollt Dir de richtege Moment fir d'Coursen entscheeden. Eigentlech ass et net just datt vill Ufänger begleeden, ob et méiglech ass fir Sport ze goen, ier Dir mam Bett ginn.

Firwat net op d'Sport ze bezuelen ier Dir mam Bett géift?

Et gi verschidde Grënn dofir.

Stärkt kierperlech Aktivitéit léisst e Signal fir de Kierper net fir den Schlof virbereeden, awer fir ze widder ze bleiwen.

Onzefridden Loscht virum Bett ze beaflossen d'Gesondheet an der Nuecht an den nächsten Dag.

"Dir kënnt all d'Fäll fir den Dag zréckschleuderen an d'Sport Training dréien fir ze schlofen. Dat ass, fir ze schaffen - a direkt schlofen en teschenteschen Dram "- sou vill Leit denken. Dëst ass awer e bedeitende Feeler.

Natierlech kënnt Dir all op d'Aarbecht oder d'perséinlech Routinéierung vum Dag reduzéieren, awer d'biologesch Rhythmen an all Mënsch sinn ähnlech.

Wat muss ech wëssen?

Trainings missten am Mueren starten, no engem vollen Erwuessenaarbecht an noo Dir Fruuchtkriibs, e Spuersam opgewuess an de Wonsch op de Rumm op der Strooss oder op de Fitnessstudio goen.

Ass et méiglech, am Owend ze bewegen, ier Dir schlofe geet? Jo, awer nëmmen dräi Stonne virum Bett ze goen, well d'kierperlech Aktivitéit vun den Muskelen a Gelenker net direkt stoppt. No der Ausbildung erliewt de Kierper e Stage vun der Opnahmung fir e puer Stonnen. An dëst passt net mat engem klenge Schlof. Am Géigendeel, als Resultat vun der Substitutioun vu Konzepter, am nächsten Dag den Organismus sech selwer fillt an erlieft huet, huet en nie virgeschriwwe Reduktiounen an Effizienz erliewt. Sport virun der Schlusszäit ass net nëtzlech, an net iwwer gesond Liewensart an dësem Fall ass et keng Fro.

Aktiv Aktivatioun misst duerch e gudde Rescht ersat ginn, sou datt de Kierper natierlech seng Kraaft a seng Téin erhalen. Also Sport ze beweegen fir d'Betten ass schlecht fir jiddereen. Un eisem Kierper ass sou clever Arrangéiert datt et bleift just fir seng Zeeche richteg z'interpretéieren.