Lifestyle
Dës Period gëtt als déi rtlechste vun all 9 Méint als Waasserkierper erwart. Mee eng Fra sollt a wéineg Empfehlungen iwwert hiren Lifestyle erënneren. Nodeems et alles op d'Gesondheet an d'Entwécklung vum Kand beaflosst. Dir musst wëssen, wat Dir kënnt an net an schwanger Frae kënnen am zweeten Trimester:
- et ass nëtzlech fir Sportsgruppen fir erwënscht Mammen ze besichen;
- Et ass néideg ze verloossen Kleeder, déi op de Mager dréit, et ass néideg Prioritéit fir fräi Saache ze ginn;
- D'Sexualitéit ass ouni Zort Medikament Kontraindikatiounen zougelooss;
- sollten d'Opmierksamkeet op d' Préventioun vu Strettemarken, Brustkonscht bezuelen.
Eng Fra brauche keng Visitte vis-a-Gynecologen ze ignoréieren, an déi Examinatiounen, déi hien geplangt ass, sollten och ze froen.
Eegeschafte vun der Ernährung
Eng equilibréiert Ernährung ass eng noutwenneg Conditioun fir den normalen Kurs vu Schwangerschaft. Am Ufank vum 2. Trimester ass d'Gebärmsch héich genuch genuch gestäerkt ginn, dat heescht datt d'Entstammung méiglech ass wann se iessen. Fir dëst z'erhéijen, musst Dir ufänken ze iessen. D'Zuel vun de Iessen kann bis 6 Mol am Dag sinn. Et ass wichteg datt Portiounen net grouss sinn. Et ass och ze bemerken datt Dir kënnt an der zweeter Trimester net schwanger ginn iessen:
- am Menü ass gebak ginn, gekachten, geduetenen Iessen, Dir kënnt net gebraten, gefëmmt Produkter uechten;
Salty Nahrungsaufgrengt soll limitéiert sinn, wéi überschüsslech Salz schiedlech ass, well et Schwellung mécht kann; - et ass nëtzlech fir regelméisseg iesse Sauermilchprodukter, Getreide, Fësch, Fleesch, Fruucht, Vollkorn Brot;
- Dir sollt Virsiicht ginn iwwer d'Benotze vu Schockela an aner Allergènen;
- Schwangere Fraen am Zweete Trimester ka keng Champignon'en iessen, well se schwéier schwieren.
Stéierunge bei der Ernährung féieren esou souvill Phänotypen wéi Diarrhoe, Verstipptung, Brandwierk, Bléien.
Fir Komplikatioune während der Schwangerschaft ze vermeiden, wéi och de Kierper vun der Mamm an dem Puppelchen mat all de noutwendegen Substanzen, aus den éischten Deeg musst Dir eng Vitamin- a Mineral-Komplex setzen. Dës Medikamenter hëllefen den Kierper alles ze maachen, wat Iech Är übleches Diät net mécht.