Geméis Salade fir Gewiichtsverloscht

Fir déi wëllen Extra Päeren ze léisen, awer keng Hunger ginn, da gitt eng ganz Kategorie vu excellenten Platen - Geméis Saloten fir Gewiichtsverloscht. Si kënne bei bal all Quantitéit iessen a gläichzäiteg Gewiicht verléieren. D'Geheimnis ass datt de Kalorie-Inhalt vun engem Geméis Salade ganz kleng ass: vun 30 Kalorie bis 80 pro 100 Gramm am Duerchschnëtt. Mat der Hëllef vun zousätzlech Komponenten, kënnt Dir se méi nourzern a variéiere loossen. Natierlech ass et néideg, esou vegetable Saloten op vervollstännegt ouni Mayonnaise ze preparéieren.

1. Geméis Salade mat Ee (57 Kalorien pro 100 Gramm). Fir sou engem Zalot brauche mer: 1/4 Kohl, 1 Gurken, 3 hart gekachten Eeër, 2 Séisseleng. Léif vun natierleche Joghurt. All geschnidden an dënneg Stécker a Saison mat Joghurt (natiirlech, onverdéngtem an ouni Additiv, natierlech). Elo Iessen ass prett!
2. Geméis Salade mat Huhn (72 Kalorien pro 100 Gramm). Fir dësen Zalot brauchs 2 Tomaten, 1/3 vum Kabbel, 1/2 gekachten Hënn Brust, 1 bulgaresche Pärp, 2 Teaspullen Olivebeem, 1/2 Teelöffel Zitroun Juice. Dutt Kabbel, Tomaten a Päpp a kleng Scheiwen, Huewen - Scheiwen geschnidden. Maacht en Dressing, Mëschung Zitrounjus a Botter. Gemaach! Fir dësen exotesche Goût fir de Salat addéieren, e bëssen Sojasauce fir d'Dresses maachen a bestreiden Portioune vu Sesam.
3. Geméis Salade mat Kehl (36 Kalorien pro 100 Gramm - de einfachste Geméis Salade). Fir dës Salade brauche mir: 1 Gabel Kohl, 200 g frësch oder gefrorene Cranberries, 1 Zoppeläffel. Olivenueleg, 1/4 Stéck 5% Esseg, 2 Knuewel Knobuk, 1 Teelöffel Salz, 1 Zoppeläffel. e lukrativem Zocker. Schmaacht Kraut, net zerdréckelen. Top mat Knuewel an Cranberries. Ueleg mat dem Esseg a Salz bréngen et zu engem Kach, Rühren, a räis op de Salat. Stir. Dir kënnt direkt iessen, awer wann de Salade fir e puer Deeg gelagert gëtt, da schmaache se nëmmen besser.
4. Einfach Geméis Salade (51 Kalorien pro 100 Gramm). Fir ze kachen brauche Dir: 1 Bulgaresch Pärp, 1 Tomato, 1 Gurken, 1 Spigel, e Bunch vu Blummen, 1 Zoppeläffel. Olivenueleg. All déi zufälleg geschnidden, mëschen, iessen Ueleg. Fir eng Verännerung kënnt Dir marinéiert Gekricher ginn.

Fir Gewiicht ze verléieren, regelt d'Regel fir de normale Dinner mat engem ernährten Geméis Salat ze ersetzen. Dëst ass eng einfach, einfach a ganz effektiv Methode fir Gewiicht ze verléieren. A wann Dir Saluden mat 2 Molzëgen pro Dag ersetze wäert de Effekt vill méi séier kommen! Déi Haaptelementer - fir ze iessen sou datt Dir et ganz Zäit brauch. Dir vergläicht de kaloresche Inhalter vun der Ernährung an d'Gewiicht verléieren ouni ouni Honger.