Et ass net ee Geheimnis, datt fir séier a effektiv Gewiicht ass et genuch genuch fir Iech an d'Ernährung ze halen an ze exercéieren 2-3 Mol pro Woch. Fir dës zwou Conditioune ze maachen, wäert Dir net nëmmen de Kierper an der Form halen, mä fänkt och un. Fir de Gewiichtsverloscht ze beschleunegen, kënnt Dir zusätzlech Moossnamen verbannen - zum Beispill, en Schlësseldrénken mat Ingwer a Zitroun.
Drénken: Ingels, Minze, Zitroun
Et gi vill vill Rezepter fir Téie a Gedrénks, an deenen dës Zutaten engagéiert sinn. Mir kucken d'Properties vun de Komponenten separat un fir datt Äert Rezept wierklech kann nëtzlech sinn.
Bei eis eng Root vu Inginger - eng relatif Nouveautéit, an hei an den Länner Asien ass et de Lieblingsbestanddeel vun verschiddenen Platen a Gedrénks. Ënnert hiren haitegsten Eegeschaften sinn déi folgend:
- allgemeng Stärkung, erhöhte Immunitéit;
- Beschleunegung vum Metabolismus;
- Ofsenkung vum Cholesterin;
- d'Entféierung vum Pensiounssyndrom mat Arthritis;
- Normaliséierung vum Blutdrock;
- Verbesserung vun der Aarbecht vum Verdauungssystem.
Dës Planz ass wierklech eng Plaz op dem Dësch vun enger Slimming Person. Zimlech ass Zitroun eng exzellente Ergänzung dovun, well et de Metabolismus beschleunegt an d'Prozesser fir de Fettplazen ze verstäerken, bereet den Kierper mat Vitamine an huet antioxidative Properties.
Mint huet e positivt Effekt op den Verdauungstrakt, entléisst Belaaschtung an Müdegitéit, verhënnert falsch Hunger. Hunneg agelagert op de Kierper sou eng ähnlech Manéier, an och Honnerte vun nëtzlech Elementer. Dofir ass de Gebrauch vun all dës Komponenten wierklech gutt wann Dir Gewiicht verléiert.
Drénken aus Ingwer a Zitroun: Rezept
Et ass ze behalen datt net jiddfereen wäert am Verglach mam Geschmaach vun engem Getränk mat Ingwer, Zitroun a Hunn zoumaachen. Beginners sinn recommandéiert ze drénken e bëssen an net op engem eidle Magen, soss kann et Problemer mat der Verdauung sinn. Mir kucken op déi verschidde Rezepter vum Getränk, fir datt Dir d'Optioun wielt, déi Iech richteg ass.
Haapt Rezept
Zutaten:
- Ingwerwurzel - 2 cm;
- Waasser - 1 l .;
- Zitroun - 1 St.
Virbereedung
Setzt d'Ingwerwurzel, d'Fett oder d'Fein zeroen, a se an e Brout oder Stéck setzen. Géi et mat dem Jus vun enger halwer Zitroun a fänken e steile kachen Waasser. Loosst de Getränker fir 15-20 Minuten infuséiertem Waasser maachen a sou datt et net ze bitter a scharf gëtt. An all Déngscht vum Getränk addéiere op e Scheck vun der Zitroun (wéi Dir erënnert, d'Halschent vun der Fruucht blouf - just fir dës Zwecker).
Dëst ass den Haaptrezept, a kënnt doduerch onbestëmmend verschidden Zutaten, kënnt Dir Ären Goût diversifizéieren. Déi Haapttrick - addieren ech Zocker a Substitut, nëmmen natierlech Hunneg a kleng Quantitéiten. A mir wäerten d'Alternativ Méiglechkeeten fir e Getränk ze preparéieren, deen Iech e ganze Spektrum vu Goûten eroffert an d'Gewiicht verléiert mat Varietéit.
Drénken mat Piper
Zutaten:
- Ingwerwurzel - 3 cm;
- Waasser - 1,5 Liter;
- mëtt - 3-5 Blieder;
- schwaarzer Pfeffer - 1 Prise;
- Zitroun - 1/2 Stéck.
Virbereedung
Setzt d'Ingwerwurzel, d'Fett oder d'Fein zeroen, a se an e Brout oder Stéck setzen. Géi et mat dem Jus vun enger halwer Zitroun a kochend Waasser, Pabez a mëtt. Loosst de Getränker fir 15-20 Minuten infuséiere loossen an ze strapazéiere fir datt et net ze bitter a scharf gëtt.
Drénken op der Basis vu grénzen Téi
Zutaten:
- Getrockene Ingwer - 1 Prise;
- gréngen Bloeeg - 1 Tsp;
- Waasser - 300 ml;
- Zitroun - 1 Stéck.
Virbereedung
Huelt gréngen Téi, Ingwer a Zitroun an der Teapot, fëllt mat der ugepassten Zuel vu Waasser. No 8-10 Minutten ass de Getränk fäerdeg ze benotzen.
Natierlech, frësche Ingénie weist grouss Effizienz, awer wann et net zougänglech ass, kënnt Dir och d'gedrockt Versioun benotzen.