Mushroom soup - Kalorie Inhalt

Mushroomerp ass berühmt net nëmme fir den Aroma, deen jiddfereen op den Dësch ruft, mee och kleng Kalorien . Tatsächlech hänkt de Wäert vum Letzebuerger op wat Dir gemaach hutt fir dëst Geriicht ze déngen.

Wéi vill Kalorien sinn an der Champignonsoud?

Vun der Tatsaach, datt e groussen Deel vun der Pilze Waasser ass, gëtt den Nährwert vun dëser Zopp nëmme 70 kcal pro 100 g Produkt. Am Fall wou Dir gebridderert Pilze benotzt, wäert de Kaloriegehalt bis 250 eropgoen, well se e ganz séier absorbéieren.

Wann mir alles mat méi Detailer ëmsetzen, stellt dat eraus:

Soup vun dësem Typ vu Pilz ass Nahrung, wann Dir se a totalem Volume 50 g benotzt. Et gëtt als déi gréisste Nahrung als russula (22 kcal) benotzt. A senger Géigeleeschtung ass den Bolet an der getrockter Form - 320 kcal. Well Am meeschte verbreet sinn Austréchpilsen a Champignonen, d'Ernährung vun der Éischt ass 38 kcal, d'Champignons - just 27 kcal. Kaloresche Inhalt vu Pilzsuppe mat Crème hänkt dovun of wéi Prozent vun de Fettgehalt an der Sahne déi Dir gewielt hutt. Am Duerchschnëtt ass hiren Nährwert 51 kcal.

Rezept fir d'Champignonsuppe fir Gewiichtsverloscht

Kaloresche Inhalt vun dësem Iessen ass nëmme 40 kcal.

Zutaten:

Virbereedung

Fir Kachen Geméis aus de Buedemiwwelen ouni Ueleg Sellerie, Karotten a Zwiebelen. Vergiess d'Geméis an eng Kasseroll, d'Waasser Waasser, Salz a bréngen d'Kach ze briechen. Frëscht Zon an Ueleg. Füus de Champignonen an d'Placke geschnidden. Stew fir 10 Minutten. Iwwerdeems si sech ofkillen, kachen d'Croutons. Fir dat ze maachen, soll d'Brout an d'Plaze geschnidden an an de Ofen e puer Minuten opgestallt ginn. Coole Champignonen a gehackte Zwiebel an engem Mixer an der Pan. Dann vergiesst net ze vergiessen Crème, Salz.