Also ass de Frae säin Organismus arrangéiert, dat am Fréijoer ass absolut erschöpft. E staarkt Réckgang vun der Kraaft, all negativ physesch Manifestatiounen zu dëser Zäit ass net onkomplizéiert. Während dem Wanter, laanscht Spadséierungen vermeide, fällt e Réckgang an der Ernärung vu frëschem Geméis ze fillen - de Kierper ass geschwächt, et gëtt e Mangel u vital Substanzen.
Et ass eng natierlech Fro iwwer wat Vitamine sinn am beschte fir d'Fraen am Fréijoër ze drénken? Virun der Bestëmmung vum Numm vum Vitamin, musst Dir d'Bestellung vun hirem Zocker bestëmmen.
Also, waart net op déi éischt Schëlder ze gesinn - wann et méiglech ass, da virum Fréijoer, préventive Moossnamen, drénken d'Haapt Vitamingruppen. Wéi Wëssenschaftler schreiwen an wëssenschaftlech Artikelen, d'Préventioun vun dëser Situatioun ass effektiv wierkt, well et vill méi einfach ass datt et e Problem ass wéi d'Spuer ze korrigéieren.
Wat Vitaminen ass et besser fir am Fréih ze drénken?
Dir wäert et net verléieren wann Dir mat Vitamin A beginn, wat fir Är Visioun an d'Kraaft vum Knuewle responsabel ass. Dir fannt et an Mëllechprodukter, Fësch, Karotten, Eeër.
Et ass wichteg net ze vermeiden a Vitamin B, wat e wichtege Assistent bei der Normaliséierung vum Stoffwechsel ass a qualitativer Verbesserung vun der Blutzilleriéit. Si kann an Hühn, Fësch, Rëndfleesch, Soja a Cerealien fonnt ginn.
Fir d'Immunitéit ze erhalen, vergiesst net de Vitamin C, deen zu groussen Quantitéiten an Zitrusfränk, Geméis, gréng a vläicht genuch Sauerkraut fonnt gëtt.
Fir e Museks- a Vasekranksystem z'ënnerhalen, verdeelt de Vitamin E. Seng ganz vill an Eeër, Geméislechen a Mëllech.
Wann Dir Är Haut kuckt, da berücksichtegt de Vitamin D, wat an de Marine Fësch a Molkereprodukter beobachtet gëtt.
Et ass schwéier ze beäntweren op déi Fro, déi Vitamine am Fréies geholl ginn, well se hänkt ganz genee vun den Charakteristiken vun all Persoun. E puer Mënschen hu chronesch eent Element fehlt, an anerer - eng aner. D'Uewerfläch waren haaptsächlech déi hauptsächlech Vitaminnen, déi nach de Statistik am Fréijoer an eisem Kierper am meeschten op eng kapp sinn.
Wat fir Vitamine sinn am beschten fir Fraen am Fréijoer?
Wéi scho geschriwwe gouf, ass de weiblechen Deel vun der Bevëlkerung viru vulnerabel fir Avitaminose. Avitaminose bei Fraen huet seng eegen Charakteristiken, déi muss berücksichtegt ginn.
Zousätzlech zu der ugewisener A, B, C, D, geschitt et, datt zu der Fréijoerzäit d'Fraen net genuch Kalzium , Magnesium oder Eisen hunn (heiansdo dës dräi Elementer gläichzäiteg). Et ass wichteg ze wëssen datt si an der Moyenne vun der Moyenne sinn a ganz kleng Quantitéiten, also si se wënschenswäert fir an Ärem Vitamin Komplex anzebezéien.
Wat Vitaminnen am Fréijoer gutt a prekabel sinn?
Wann Dir keng bedeitend finanziell Ressourcen fir Vitamin Nahrungsergänzungsprobleemer verbréngen, da gëtt et vun enger Situatioun e relativ triviale Léisung.
Jiddereen weess datt am Fréijoer all natierlesch ganz teuer ass, sou datt dës Pore am viraus virbereet war. Dëst ka gemaach ginn, wann d'maximal Quantitéit vu Gefriergeméissege fräisetzt. Dir kënnt och getrockene Fruucht preparéieren, déi och vill Vitamin beinhalt.
Et ass net iwwerflësseg, de Konsument vu Tee a condenséierter Mëllech, Kompoten a Kaffi ze ersetzen. Engersäits ass et e bësselchen, awer op der anerer Hand gëtt de Kierper Iech Merci.
Wat Vitaminnen ass besser am Fréies fir eng Fra ze drénken ass eng zimlech schwiereg Fro, well et noutwendeg sinn d'individuell Charakteristike vun enger Fra ze berücksichtegen. Daat ass déi bescht Method ass d'Haaptgrupp vun Vitaminen a rational Ernährung ze huelen.