Kann ech Gewiicht während e Radfahren verléieren?

Biking sinn eng super Manéier fir ze relaxen a genéiss déi frësch Loft, vill hunn dës perséinlech se gesinn. Awer net jidderee weess, wéi Dir Gewiicht verléiert, ob et e Vëlo ass oder datt et schued gëtt wéi Dir Spuer mat Leit mat extra Pounds gemaach hutt.

Kann ech Gewiicht mat engem Vëlo verléieren?

Bike Touren kënne mat Cardio zugewuess sinn , awer nëmmen wann Dir mat engem relativ schnelle Tempo fiert. Zäitlech Pedalisatioun vun den Pedalen ass onwahrscheinlech fir Iech ze hëllefen e Koffer ze liwweren, awer wann Dir et séier erofhuelen an déi richteg Route wäerte mécht, gëtt de Prozess vun de Gewiicht ze vill méi effektiv.

Egal wéi Dir mat Gewiicht vu Riding e Fahrrad verléiert, hänkt vun 3 Faktoren:

1. D'Torsiounsdate vu Pedale . Wat méi héich ass, wat méi Energie gëtt Dir verbréngt.
2. Schwieregkeete vun der Streck . Wielt e Wee, wou Dir stänneg muss de Berg klammen, schwiereg Gebidder iwwerwannen, Dir kënnt méi Energie brennen a vergréissert d'Laascht op d'Muskelen.
3. Konformitéit mat Diät a regelméisseger Übung . E Motorrad hëlleft Dir Gewiicht ze verléieren, awer nëmmen wann Dir Är Ernährung geännert, vu Fettwurst, Komfort'en , Séissegkeeten, oder andeems se hir Präsenz am Menu limitéieren. Et ass gläich wéi wichteg fir d'Regularitéit vun der Formatioun ze folgen, Dir kënnt gäeren all Dag Spazéierer, vergiess mindestens 25 Minutten oder train 2-3 Mol pro Woch, awer da soll d'Dauer vun der Sitzung op d'mannst 45 Minutten eropgebaut ginn.

Loosst eis elo diskutéieren, wéi vill e Fahrrad ze verléieren fir Gewiicht ze verléieren. Natierlech gëtt et keng onentwécklech Äntwert, well alles hängt dovun of wéi Dir hutt extra Pounds, wéi eng Ernärung Dir beobachtet an wéivill Zäit Dir eng Formatioun maacht. Mee, et ass ganz méiglech, fir bestëmmten Datum ze nennen. Also, Dir wahrscheinlech gesinn déi éischt Resultater no 2-3 Wochen normaler Klassen, an dëser Period ass et méiglech, 2 bis 5 kg ze halen. An 2-3 Méint kanns de schon 5-10 Kilogramm schécken, awer erëm, just wann Dir weider eng Ernärung verfollegt.

Wann Dir de Prozess beschleunegen wëllt, ergänzen Äre Vëlo rides mat anere Übungen oder Training. Zum Beispill, Dir kënnt Sit-ups maachen, Doen Tanzen, gitt fir Spazéierter an Joggen. D'Kombinatioun vun verschiddenen Typen vun kierperlech Aktivitéit wäert hëllefen, méi schnell ze verléieren.