De gréisste Géigner vum Gewiicht ass den Appetit . Et ass deen, deen net geneesst ass fir einfache nëtzlech Produkter ze benotzen, mee fuerdert ëmmer permanent eppes schmaache a High-Kalorie. Allerdéngs ass esou Liewensmëttel eng Gewunnecht mat deem Dir kënnt wann Dir wëllt aushalen. Déi Leit, déi déi liichsten Kalorieessiessen iessen, erliewen éischter schwiereg Attacke vum Hunger, awer dann allméi wéi virdrun an d'Ernärung genéissen.
Klengst Kalorie kaaft
Wann Dir décidéiert hutt, e puer Ännerungen an der Ernährung ze maachen, zitéiert wat Kalorie vun Liewensmëttel optimal ass. Wann Dir Produkter fir eng Ernährung auswielt, musst Dir ëmmer kucken, wéi aktiv Äert Liewen ass a wéi vill Héicht an Gewiicht.
D'Kalorienprodukter fir Gewiicht ass fir Produkter, wou d'Zuel vun den Kohlenhydraten net méi e Zéngtel vum Gewiicht oder 5 g pro Portiounstuerm méi héich sinn. Zur selwechter Zäit sollt de Kaloriegehalt 50 kcal pro 100 g oder 20 kcal pro servéieren net überschreiten. Nëmmen Geméis, ganz Kriich an nëmmen e puer Uebst kann esou Parameteren entspächen. Dank dëse Produkter kënnt Dir de Kierper mat verschiddene Vitaminnen a Nährstoffer souhuele loossen an och Hunger zefridden.
Leaders tëschent den niddere Kalorienvitesse vun der Welt sinn grénges Téi a Geméiszorten. Et ass interessant datt d'Assimilatioun vun engem Glas gréngem Téi de Kierper gezwongen ass fir d'Energie vun de perséinleche Suppléën auszebauen.
Natierlech sinn d'nëtzlechst Kalorien an Nahrungsergänzungsmëttel Geméis, déi net waarm behandelt goufen, well se méi nëtzlech Substanzen enthalen. Allerdéngs ass et néideg datt de Organismus grad sou rau a Geméis gewuess ass, well de Magen-Darmtrakt kann duerch d'Gärung, d'Gasbildung an d'Kolik reagéieren.
Als optimale Low-Calorie Gericht fir déi, déi Wäert verléieren wëllen, kënnt Dir en Déngscht vu Geméis Salade oder e Parmestin vum Brout mat Geméis empfehlen.
