Wéi Dir Gewiicht verléiert - d'Ernärungsberodung

Proprietéiere gi Liewensmëttel an de Gewiicht ass eng eenzeg Méiglechkeet, fir ze léieren wéi Är Diät a Fiel ze kontrolléieren ouni eng speziell Ustrengung ze maachen. Haut kënne mir mat eise Lieser de Lieblingsraten vun deene féierenden Ernährungsorganisaten deelen, déi mat Geniessen erfollegräich sinn, besonnesch well déi éischt sichtbar Ännerungen net laang daueren.

Awer ier Dir ufänkt d'Iessgewunnechten ze änneren, versicht d'luedste Diät an eng Rei vu Produkter ze verstoen, fir datt Dir selwer d'Ernährung an d'Ernährung an Äre Rhythmus vum Liewen unzepassen kann.

Also, Äre Dag ass bescht fir mat komplexe Kohlenhydraten ze beginnen - et ass eng Rei vu Cerealien, gedrockene Fruucht , och Nahrungsfiesser déi reich an der natierlecher Glasfaser sinn.

Déi richteg Miel fir déi, déi Gewiicht verléieren, ass déi richteg Kombinatioun vu Kohlenhydraten a Proteinen. Do net vernoléissegt Zoppen, Geméis, Magerfleeg an Kéis.

Eng richteges Iessen fir déi, déi Gewiicht verléieren, natierlech ass den Empfang vun Proteinfuerschung. No enger Aarbecht kaaft Dir eng kleng Fësch, Häre Kéis oder e wéineg net fett Fleesch iessen.

Dës Prinzipien hunn an déi richteg Diät fir Schlankkeet ze bilden, et geet net nëmmen ëm d'Figur, mee och iwwer d'Gesondheet.

Well, fir sech mat Abezuch vu Kilogramm ofzeschléissen, ouni Schwieregkeeten a mat engem Lëschen op Äert Gesiicht, iwwer e puer Regelen vergiess ginn, déi Iech erënneren un Iech erënneren un a wéi Dir richteg Gewiicht verléiert.

Basis Regele vum Gewiicht ze verléieren

1. Eng Diät ouni Sport ass eng Verschwendung vun Zäit.
2. Snack ass am beschte bei Geméis an Uebst.
3. Schlof mindestens 8 Stonnen am Dag.
4. Iessen net virun der Televisioun a Computer.
5. Benotzt Multivitamins am Laf vun der Gewichtsverloscht.
6. Erlaabt Är Liiblingsiessen mat bitter Schockela.
7. Drénken op mannst 2 Liter Waasser pro Dag.
8. Limitéiert Iech de roude Wäin op Feierdeeg.
9. Gitt net an de Buttek mat engem eidle Magen.
10. Esou wéi méiglech, besetzen Äre ganzen Dag mat Geschäft, sou datt Dir keng Zäit denkt un Liewensmëttel.