D'Wëssenschaftler gleewen datt Vitamin D3 den Haaptdeel a wichtegt Vertrieder vu fettlösleche Vitaminnen vun der Gruppe D. Et ass lount sech erauszefannen, wou Vitamin D3 enthale gëtt a wat et fir Männer, Fraen a Kanner brauch.
Fir unzefänken, ech géif gären soen datt dës Substanz am Kierper ass, duerch d'Aktioun vun ultraviolet Strahlen. Wann d'Sonn net genuch ass, dat ass, an der kaler Joreszäit ass et wichteg, säi Balance ze replenéieren andeems se Liewensmëttel oder Medizin ass.
Vitamin D3 - wat ass dat fir?
Fir e gudde Fonctionnement vum Kierper ze behaalen, ass et wichteg ze garantéieren datt et e genuch Nährstoff kritt. All Vitamin a Mineral agefouert hir immediat Funktioun.
Wat ass Vitamin D3 fir den Kierper?
- Fir de Knuetsystem ze verstäerken, well et eng besser Absorption vu Kalzium a Magnesium fördert. Dës Substanz un Deel vun der Form vu Knuewel an Zännstécker. Dank dem Vitamine erhéicht de Zuel vun Nährstoffer zum Tissu, wat zu senger Verstäerkung féiert.
- Fir de Wuesstem vun Zellen, deelhëllt am Prozess vum Wuesstem an der Erneierung. Wëssenschaftler duerch verschidde Studien hunn festgestallt datt Vitamin D3 de Prozess vun der Wiedergabéierung vun Brust- an Darmkrebszellen verlangsamt. Et ass recommandéiert et och an der Behandlung ze benotzen, souwéi an der Préventioun vun onkologesche Krankheeten vun der Prostata an hirem Gehir.
- Fir datem Immunsystem ze erhalen, well dës Substanz d'Aarbecht vum Knoeschtengewénkel beaflosst, wat sech ëm d'Veraarbechtung vun der Immunzellen verantwortlech ass.
- Fir d'Aarbecht vun ortokiner Drüsen. Wann eng genuch Vitamin D3 kritt gëtt, féiert de Prozess vun der Insulinsynthese zréck an d'normal. Wann dës Verbindung am Kierper net genuch ass, fällt den Niveau vu Glukos am Blutt.
- Fir déi stabile Funktioun vum Nervensystem. Dës nëtzlech Substanz féiert zum Maintenance vun der noutwendeger Konzentraktioun vu Kalzium am Blutt, an dëst ëmgeet fir d'Transmissioun vun Nervenimpulsen. Zousätzlech hëlleft de Vitamin d'Schutznervenschuppen erëm. Duerfir ass et recommandéiert fir mat méi Sklerose ze huelen.
Wann Dir um Vitamin D3 schwätzt, ass et wichteg ze soen, wat et fir Kanner brauch. Spezialisten presize et als präventiv Mooss fir Racketen. Assignéiert eng wäisser Léisung, well et ass net gëfteg. Vill Mammen sinn am Alter vu Vitamin D3 interesséiert, dofir däerf dëse Period vum Dokter berechtegt ginn, mee normalerweis ass de Empfang vum éischte Mount op an hält bis zu zwee bis dräi Joer. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt et zu dëser Zäit d'Skelett aktiv gëtt. En anere wichtege Punkt - wéi vill fir de Vitamin D3. Wann e Puppelchen mat engem normalen Gewiicht a Stillen ugeet, ass d'Dosis 1-2 Tropfen, also 500-1000 IU. Wann et Abweichungen ass, dann de Dokter méi 2-3 Tropfen verschriwwen, dat heescht 1500-2000 IU an Vitamin D3 bis zu dräi Joer. Iwwregens ass d'Dosis fir e erwuessene 600 IU. Zënter datt et vill Sonn an Kierper ass am Summer, gëtt dës Substanz vun him selwer produzéiert, da gëtt de Betrag op 500 IU reduzéiert. Et ass wichteg ze berücksichtegen, datt wann d'Doséierung iwwerschratt ass, déi negativ Konsequenzen optrieden.
Wat fir Liewensmëttel hunn Vitamin D3?
Déi Haaptlieferer vun dëser Verbindung sinn Mëllechprodukter, an et sinn och speziell Produkter fir Kanner. Still Vitamin D3 ass an ieweschte Fësch, zum Beispill Makrelen , Herings-, Thunfisch, etc. Et ass wichteg ze bemierken datt wann d'Brat giff d'Nährstoffer reduzéieren. Fir dës nëtzlech Verbindung ze kréien ass et méiglech a vu Getreidel, an als éischt d'Saach fir Haferflëss.