Nee, ech verstinn, Fraen mussen einfach e schéine Priester sinn, an hatt sollt net kleng sinn. Mä wat wat maache wann d'Lëe ganz grouss ass, wéi kéinte Dir d'Gréisst vu Priester reduzéiere kënnt?
Ech denken, well keen wäert eng Offenbarung ginn, wann ech soen, datt den Esel an Hëfte séier reduzéieren, an all aner Deeler vum Kierper kann nëmme Plastesch Chirurg hunn. All aner Methoden brauchen Zäit an Effort. Wann Plastesch Chirurgie de bescht Weg fir Iech ass fir d'Äntwert op d'Fro "wéi d'Gréisst vu Priester reduzéiert", dann erënnere mer datt dës Prozedur eng Rehabilitatiounsthema ass an net nëmme bëlleg ass. A da ginn et e puer Restriktiounen fir Ernärung an Beweegungen. Wann dat all Iech Iech net stierzt, da bleiwt et eng gutt Klinik a Dokter, an d'Form vun Äre Trägengen ass bal an den Hänn.
Wann Dir zu engem manner extremen Deel vun der Weibercher Bevëlkerung sidd an net fäerdeg sinn fir d'Operatioun ze maachen, da musst Dir häerzlech arbeiten, fir datt d'Fro un wéi d'Gréisst vun de Priester net méi wäit virun Iech steet. Natierlech kënnt Dir awer net ouni Diaken maachen, awer hëllefst du net selwer, all déiselwecht, Schrack an Fuuss, wéi Dir wësst, Gewiicht op der leschter Plaz verléieren. Dofir ass et genuch fir Iech Séissegkeeten, Salinen a Fettgehalt ze limitéieren. An muss onbedéngt Formatioune maachen. Wann Dir just de Arsch reduzéiere wëllt, braucht Dir Aerobic-Bewegung, a wann Dir och eng schéi Form ännere wëllt, dann änneren aerobics mat Stäerktraining.
Also, wéi reduzéiert de Betrag vun de Priister? Mir engagéieren eis latäinamerikanesch Danzschoulen, de Flillekeur net vernoléissen, d'Aerobic-Klassen besichen, de Vëlo oder d'Fahrradfahrten an der waarmer Saison maachen.
Mir sinn ofgeleet andeems Dir eng Geleeënheet sidd ze besiche vu Fitnessclubs aus irgendwelchen Grënn? Mir maachen Übunge fir doheem, awer de Plaz fir de Laf ass nach ëmmer nogekuckt - et ass ganz gutt fir d'Erscheinung an d'Gréisst vun de Priister a fir den allgemengen Zoustand vum Organismus als Ganzes.
Wéi ass de Knuet mat Ausübe vu Lëtzebuerg ze reduzéieren?
Déi 2-3 Deeg an der Woch fir Klassen a Gymnastik verbréngen, hutt Dir eng gutt Chance fir d'Äsch ze reduzéieren a festleeën. Ausübungen fir dës do ass eng rieseg Diversitéit vun den e puer ze wielen fir ze entscheeden fir Iech ze entscheeden. Ënnert sinn e puer vun hinnen.
Übungen
- D'Startpositioun (IP) - déi op senger Säit läit, op de Ellbog leeft, déi zweet Hand läit am Kierper, d'Been ass direkt zesummen. Ënnerstëtzend den Been ze béien an den Knéi a lass et op de Buedem, de zweete Been ass direkt aus de Buedem direkt rullen a maachen et circulaire Bewegungen. Gitt net enttäuscht, mir zéien d'Kreette net mat engem Fouss, awer mat eise Féiss. Ausübung gitt 10 Mol op all Säit gemaach.
- IP - lei op der Réck, d'Been ass direkt erop, d'Hänn op de Säiten. Socken mir riicht op eis selwer a mir sen d'éischt de lénksen Been no ënnen, da brénge mir se lass. Fazit de richtege Fouss op de lénke Fouss. Duerno si mer an d'IP zréck a versprecht all gläich op der rietser Säit. Ausübung fir all Säit 12 Mol.
- IP - Stehen, Féiss op der Breet vun den Schëlleren, Hänn op den Hëfte. Mir maachen eng Attack op d'Säit, mat dem Trunk zréckschloen, an d'Hänn erhalen. An dëser Positioun ass et néideg fir e puer Sekonnen ze halen an zréck an d'IP. Op all Säit maachen mir 30 Attacken, an 3 Approche.
Wat kënnt Dir maachen fir den Arsch ze reduzéieren?
Well, fir datt de Kierper net vun Iwwereraufhändlung an Mankes vu léifste Iesswueren an der Ernährung rebelléiert, kann et e bëssen verwinnt sinn. Ech mengen déi Massage, wéi och Wécklungen a Bäemelen mat Mieresalz. Massage a Wëppelung ass am Beschten op Salonen, doheem
Wann Dir dës Regelen befollegen, wäerten d'Resultate sécher sinn, a wat d'Reduktioun vum Ares ze reduzéieren wäert Iech beonrouegend sinn. Just denken Iech elo net datt haut haut Training ginn, a mueres geet et schon mat Jeans mat enger Gréisst méi kleng. Déi Zäit ass méi laang. Soubal Approach un enger Schätzung vun enger heiteger Bedingung dann an Enttäuschungen wäert Dir net begleeden.