Tears sinn de Schutzmechanismus vum Kierper a begleeden de Mënsch aus dem Moment vu senger Gebuert bis zum Enn vum Liewen. Tears a Schreie si och e Wee fir Spannungen ze léisen, déi iwwert eng laang Zäit akkumuléiert an emotional entlooss gouf. Nodeems mir all Zait u ruffen, muss dat normal sinn. Mee wee schreiwe fir all Mueres an all déi méi schreift méi deier, also ass et wäert ze denken, wéi een d'Schreifweis an d'Schreiwe stoppt.
Fir ze erfannen, wéi schnell se berouegt an d'Luucht froe bleift, musst Dir fir d'alleréischt Gedanken maachen datt meeschtens Tränen vum Trauer net hëllefen.
Wéi schnell riicht kalméiert an schreift net?
Déi éischt Saach, déi an esou enger Situatioun geschitt ass, d'Ursaach vu Schreiwen ze eliminéieren. Wann dat net ka gemaach ginn, da sollt Dir op déi folgend Methoden bezéien:
- Technik vu Déieremitt . Dir musst eng Formatioun am Viraus starten, well Wann Dir dës Technik während e staarken Schreiwe benotzt, kann en Hyperventilationssyndrom provozéieren, wat d'Bedingung vun enger Persoun ergräift. D'Essenz vun der Methode ass wéi folgend: fir sech ze berouegen, muss eng Persoun déif aarm sinn (virun allem mat enger Nase), d'Aeh observéieren sechs Sekonne Sekonne a lues ze léien. Et muss siwen Atem a Exhalatiounen sinn. Dës Technik hëlleft net nëmmen fir séier ze berouegen, awer och fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an d'Hyperventilatioun ze kontrolléieren.
- Eis Gedanken huele sech ons provozéiert, mir fänke fir ze schrieën, well e weidere eppes falsch gemaach huet wéi mir wollten an weineg sinn, well déi negativ agelagert an et muss erausgoen. Fir ze verstoen, wéi schnell ze berouegen während enger Klärung, muss Dir léieren wéi Är Gedanken ze kontrolléieren. Et ass néideg ze wëssen, wat d'Gedanken et wëssen
zu Iwwerhuelung a vermeide si. - Benotzt déi graphesch Methode. Wann et Schuer a Schäi mécht, wann d'Tränen aus den Aen rullen a stoppen, da brénge just eng Blat aus Pabeier a reflektéieren doraus d'Ursaach vun der Trauregkeet. Et ass net néideg datt e Schrëftsteller oder e Kënschtler ze sinn ass, musst Dir net vill ze schreiwen oder ze klappen. Dir kënnt e Wuert op eng grouss Bréck schreiwen, oder Dir kënnt alles am Detail schreiwen, Dir kënnt eppes ze drawen, wat Iech hëlleft berouegen. A spéider, wann Dir berouegt, kënnt Dir Är Zeechnung oder Bréif analyséieren a verstoe firwat Dir an deem Moment Dir esou schlecht ass.
Wann Dir net rouege kann, stoppen ech u klamme an et schéngt, datt d'Leed net no enden, ze stoppen an ze denken: "Alles ass fortgaang an et geet fort." Vläicht haut schéngt et Iech den Enn vun der Welt ze gesinn, awer muer geet e neie Dag an dëst Problem wäert eppes vun der Vergaangenheet sinn.