Erfahrungen sinn eng normal Reaktioun vum Kierper ungewéinlech oder kritesch Evenementer an eisem Liewen. Am Prozess vum Erliefnes gëtt den Adrenalin produzéiert, wat hëlleft eng Persoun ze sammelen an ze mobiliséieren. Allerdings ass d'konstante Spannung an Angscht fir fréi unzeechent de Kuerf a chronesch Stress. Fir dëst ze vermeiden, musst Dir léieren, Problemer aus engem anere Wénkel ze behandelen.
Wéi schlëmm ginn Angscht an ufänken ze léieren?
Et gi vill Wäert wéi Dir Iech um Liewe kritt. Awer déi effektivst vun hinnen sinn:
- Fir Iech e Notizbuch vum Erfolleg an Erfolleg ze kréien, deen am Donnerwieder Är Erfolleger an erfreele Momenter fir den Dag ze notzen.
- Fir ze gewuer ze sichen op aktuell Evenementer ze kucken, ze iwwerdenken, wat et haut ass an net wéi schlecht et muer ass.
- Vergiesst datt eis Experienzen am meeschten Phantasie iwwer dat wat néierens de Fall war, dat geschitt ass. De gréissten Deel vun der Phantasie ass awer net richteg.
- Am Moment vum Erliewensniveau ass et nëtzlech fir ze denken, ob et eng Geleeënheet wier fir déi Situatioun iergendwann beaflossen. Wann et esou eng Méiglechkeet gëtt, da wier et wäert ze schaffen op d'Verännerung vun der Situatioun, wann net, da muss et probéieren z'erreechen an aner Froen z'erreechen.
Wéi behaapten ech Iech mat engem Mann ze maachen?
D'Frae hunn eng subtile Psyche wéi déi vum méi staarken Geschlecht, fir datt se vill méi suergen, och duerch d'Männer. Eng gutt Berodung fir wéi et sech Gedanken iwwert d'Männer mécht, ass d'Selbstwert an d'Selbstentwécklung ze verstäerken. Fir dat ze maachen, brauch Dir Äert Horizont ze vergréisseren, fir den Erfolleg ze leeschten, léiert Iech selwer ze léifen. Natierlech, all dat muss vill maachen, awer de Prozess hëlt vun spannenden Gedanken ze streiken an onbedéngt fir e positiven Resultat.