Allgemeng Recommandatiounen
D'Gewiicht vun enger Persoun soll senger Héicht entsprach, dann de Kierper bléckt harmonesch. An Adoleszenheet ginn d'Kanner kräfteg an spassmodifizéiert, an d'Mass ass net einfach Zäit ze séier ze änneren. Zousätzlech sinn d'Kanner oft relativ aktiv, si léif Beweegung vu Spiller, lafen vill, an doduerch och Gewiicht gewannen. Dofir ass et lount sech fir de Schüler ze hëllefen de Wee vum Liewen unzepassen, fir datt ewa laang erwuessene Verännerungen am Ausser erwaarden kann.
Dir kënnt dës Tipps:
- Stresséirend Situatiounen evitéieren, wéi se och zu Gewiichtsverloscht féieren kënnen;
- D'Opmierksamkeet sollt op Ernärungsfroen bezuelt ginn;
- Et ass nëtzlech fir an de Fitnessstudio anzeschreiwen, sou datt e professionnelle Instruktor hëlleft eng Serie vu Virlagten ze sammelen an e Jugendlechen ze erklären wéi Dir Gewënn iwwer Sport gewonnen huet.
Eegeschafte vun der Ernährung
Normalerweis schwätzen se vun Diaken, wann et Gewiicht ass. Mä et ass ugemooss, iwwer d'Besonderheet vun der Ernährung ënnert dem anere Problem ze schwätzen. Wann et eng Fro ass, wéi séier fir Fett Teenager zu Häerz ze fanne sinn, ass et néideg ze erklären dem Kand datt et kee Bedarf ass, eng grouss Zuel vu Liewensmëttel verbrauchen. Dir musst der Diät kucken, iwwerhaapt net iwwerwaacht. D'Kanner sollten Fleesch a Fësch genéissen, Sauerampolprodukter, Eeër, Fruucht a Geméis iessen.
Gitt der sécher, den Schued fir séier Iesse z'erklären, wéi oft de Jugendlecher d'Gefill hunn am Pope, d'Waffen an d'Been hëllefe méi séier kaloresch, fetteg a frittéiert Liewensmëttel, wéi eng ausgeglachene Ernährung. Et ass lount sech ze soen, wat eng ongesonder Ernährung ass fähig fir Kilogramm ze addéieren, awer d'Erscheinung aus dësem wäert net verbesseren. All dës Platen hunn e negativen Effekt op d'Haut, sou wéi och den Zoustand vum ganzen Organismus.