D'Ernährung fir Ernährung erfuerderlëch ass ëmso méi heefeg fir Liewensmëttel, déi an der Ernährung enthalten sinn. Zousätzlech ass et just genuch fir de Kalorie-Inhalt ze gesinn an ze Notiz fir Iech selwer wéi oft an an wat Quantitéiten Dir e bestëmmte Produit am Menü enthält, an et wäert keen Äert Schued ze verursachen. Vun dësem Artikel léiert Dir a wéi vill Kalorien am Grill.
Kalorien vu bluereeg
Wéi all Beeren ass d'Blueberry e ganz liicht Produkt. Am Duerchschnëtt ass de kaloresche Inhalter vun frësche blueberry pro 100 Gramm 39 kcal (vun deenen 1 g Protein, 0,5 g Fett an 6,6 g Kohlenhydrater ). Dëst erlaabt et esou eng Beria an enger Diät fir Gewiichtsverloschung ze beaflossen, ouni Angscht datt et negativ géint Gewiicht auswierkt.
Allerdéngs ass et net néideg, e groussen Interesse fir d'Blueberry ze huelen: et ass natierlech Zucker, also ass et bis 14.00 Auer recommandéiert, wann de Stoffwechsel ganz gutt funktionnéiert.
Blueberries kënnen e einfach a nëtzlech Noriichteisbereedt oder e zweete Frühstück sinn - fir e gudde Snack ze hunn, et ass genuch fir datt een Glas vun der Beierschaft iessen an e Glas Mineralwäin drénken. Dëst ass net nëmmen eng nëtzlech Manéier fir Iech selwer ze froën, mä och Vitamin Steieren fir den Kierper.
Beschreiwung vu Heidelberg
Blueberries sinn reich an Zucker, Pektine, Vitaminen A, B1, B2, C, E, PP. Et enthält e Rekord vun Eisen, dat gutt absorbéiert gëtt. Och zu groussen Quantitéiten gëtt et Kalium, Kalium, Magnesium, Phosphor a Natrium.
Wéinst dem héigen Inhalt vun Nährstoffer hëlleft d'einfache Inklusioun vu Bluereeschter an der Diät fir vill Gesondheetsproblemer ze léisen.
Nëtzlech Eigenschaften vu Bluereeg
Blueberry gëtt als Medikamenter fir vill Konditiounen a Krankheeten benotzt an ass och e excellent Präventiounsinstrument. D'Lëscht vun seng nëtzlech Properties ass ganz grouss:
- Nëtzlech Bluereeg an Diabetiker a
als ee vun de Elementer vun der komplexer Behandlung; - féiert d'Récksäit vu Schlacken, Salze vu Schwéiermetalle, allgemengt Spullungen vum Kierper;
- schützt virun den Effekter vun der Strahlung;
- beaflosst den ganzen Magen-Darmtrakt;
- stäerkt d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten, verbessert d'Blutbildung;
- Dank Magnesium, Bluereegkeeten hunn e gudden Effekt op den Nervensystem;
- fir d'Préventioun vun onfeege Krankheeten z'erreechen;
- huet e restaurative Effekt op de Kierper.
Fir Leit, déi d'Figur suivéieren, ass et wichteg datt d'Blueberries de Prozess vun der Fettpléckung beschleunegen, fir datt seng Präsenz an der Ernährung fir Gewiicht ass anstatt Desserts komplett gerechtfäerdegt an och profitéiert.