Wéi Stress Wäerter ze erhéijen?

Héich Stressresistenz ass déi wichtegst Qualitéit fir eng modern Persoun. Et ass et, déi Iech et erméiglecht datt verschidde Belaaschtungen ervirréngen ouni déi alldeeglech Aktivitéiten an de Nervensystem ze beaflossen. Stress kann eng Rei vu Reaktiounen verursaachen - Hautausschlag, Gelenk an Muskelschmerzen, Migränen, Gastritis, Verdauungstourismus a souguer Schwächung vun der Immunitéit. Wann Dir esou Manifestatiounen oft observéiert, musst Dir op eng verstäerkter Stresswiderstëmmung oppassen.

Wéi Stress Wäerter ze entwéckelen?

Virun allem ass d'Problem vun de Stress-Widderstand geléist duerch ongerecht Haltung u säin eegene Organismus. Ignoréieren Är Problemer, awer léise si.

Zum Beispill, fir dëst z'erreechen, no engem Mueres erwähnen, frot Iech: "Hutt Dir déi staark Kraaft?", "Wat wëll ech?", "Wat brauche mir fir Fridden?". Dir wäert d'Äntwerten uginn. Lauschtert suergfälteg un hinnen an ze folgen: Zum Beispill, fréi fréizäiteg oder gitt zu enger méi heller Ernährung.

Et ass net ee Geheimnis dass d'Stresswäit vun engem Organismus eng Fro ass net nëmmen psychesch, awer och physiologesch. Wann Dir net genuch Vitamin D kritt, wat de Kierper selwer aus Sonn Sonn léisst, ass de Kierper den Haaptanthale verléift an kënnt falsch maachen. Wann Dir keng Chance huet fir et vun der Sonn oder e Solarium z'erreechen, iessen Fettféiwer (Halibut, Lachs, Sardinen, Makrele, Makrele, Lachs, Forellen, etc.) oder einfach Fëschele mat Kapselen.

An der Fro vun der Steigerung vun der Stresswäit gëtt eng wichteg Roll gespillt duerch d'Fäegkeet ze kommunizéieren. Bleift net Béis op Mënschen, Konflikter léisen, ze verleeden. All dës Stress provozéiert, an d'Stresswäerter dovun leiden. Nodeems alles méi kleng Saachen op Iech zéien, wat Dir méi den Drock fillt an et ass méi schwéier fir Är Psyche ze froen.

Übungen fir Stresswäerter

Virun allem ass d'Entwécklung vum Stresswiderstand an der Fäegkeet, Stress ze accumuléieren, awer ze läschen. Dofir sinn d'Haaptübungen an der Entwécklung vu Stresswiderstand esou Beruffer:

Zousätzlech ass et nëtzlech fir Kläng vun der Natur oder klassescher Musek op d'Owes ze héieren, ier Dir mam Bett ginn.