Melanin ass e Pigment gefeiert mat dem mënschleche Kierper. Et ass fonnt an der Iris vun den Aen, Hoer an Haut. Melanin schützt den Kierper aus ultraviolet Strahlen, Viren a radioaktiver Strahlung. Och hëlleft eng formidable Tann ze kafen.
Wann et eng Tendenz zu permanenten Verbrennen ass, e schlecht Sonnebrand an d'Haut extrem empfindlech ass, heescht dat weist datt de Kierper e Low Level Melanin huet. Et fänkt mat Alter duer, wat verursaacht d'Gravitatioun a d'Erscheinung vu wäiss Flecken op der Haut. Fir ze verstoen, wéi een den Niveau vum Melanin erhéijen, ass et wichteg, éischtens, fir ze wëssen wou et ass.
Wat fir Liewensmëttel enthalen Melanin?
Fir Ufuerderungen, ass et derwäert ze bezuelen op Är Ernährung . Als alleréischt ass et néideg alkoholescht Gedrénks auszeschléissen, gebraten a geräizert Platen. Och Dir kënnt Liewensmëttel net iessen, déi verschidde Additive enthalen wéi d'Faarf, Düften, Geschmackerhelleren an aner.
Reflektéieren op d'Produkter, an deenen et Melanin gëtt, ass et ze bemierken datt seng Bildung am Kierper geschitt wann zwee Aminosäuren interagéieren: Tryptophan a Tyrosin. Vun dësem hu mir dat als Solarzellen, déi Melanin enthalen, net existéieren. Awer fir d'Produktioun vun dësem Pigment ze aktivéieren, sollt Dir dës Liewensmëttel iessen, déi an hirer Kompositioun hunn, dës Aminosäuren.
Et ass ganz wichteg datt d'Menü bal ausgebaut ginn, well de Kierper muss verschidde Vitamine a Mineralstäerke benotzen. Noutwendeg an der alldeeglech Ernärung sollte béiwen Uebst a Geméis, Mëllech a Marineprodukter sinn.
Tyrosin ass an Produkter vum Déiereschutz fonnt: Fleesch, Fësch, Schweinefleesch a Rëndfleesch. Dës Aminosäure ass och bei Planzewuere wéi Mandelen, Bounen, Trapp a Avocados.
Zousätzlech ass d'Kombinatioun vun de Säuren am Bananen an der Erdnuss.
Ouni den Deel vu Vitaminnen A, B10, C, E, Karotin, ass d'Produktioun vu Melanin onméiglech. Et gi Vitaminnen an Getreid, Getreide, Kraider a Huesen. Quell vum Karotin sinn haaptsächlech orange Fruits a Geméis , zum Beispill Peaches, Aprikosen, Kürbis, Melonen, Orange, Karotten.
Also vergiesst net all Dag Spazéieren an der frescher Loft, virun allem am sonnegen Wieder. Well d'Sonnestrahlung positiv beaflosst d'Produktioun vu Melanin beaflosst, wäerte se ganz nëtzlech sinn fir an de fréie Stonne vum Dag sonneg ze sinn.