Vitamine ass biologesch aktiv Substanzen déi néideg si fir d'Funktionéiere vu mënschlechen Organer ze halen, en integralen Deel vun Hormonen a Enzyme déi metabolesch Prozesse regelen.
Vitaminen, wéi och Regel, kommen mat der Nahrung aus der Ëmwelt oder sinn am Kierper synthetiséiert. Säin Numm gouf den Vitaminen aus de laténgesch A bruecht A, B, C, D, E, H, K (a soss anerer) gegeben.
Déi meescht studéiert Vitaminnen vun der Grupp B. Viele Vitamine ginn zesummen op d'Basis vu Waasser oder Fett léift. Zu Liposoluble - Lipovitaminam schloen A, K, D, E. Si ginn nëmme mat simultanem Gebrauch a Fett opgeholl. Sot di Karotte Juice (mat Vitamin A) ass ëmmer drénken mat der Zousatz vun e puer Tropfen Vegetable Ueleg.
Vitamine si ganz empfindlech op d'Ëmweltbezeechnungen. Ongerecht Lagerung vu Liewensmëttel a Hëtztbehandlung kann hir Zuel reduzéieren oder se ganz zerstéiert ginn. Déi Haaptfacteure fir d'Sécherheet vu Vitamine betreffen, sinn d'Präsenz vun der Loft, der Feuchtigkeit an der Säuregéigend vun der Ëmwelt, dem Sonneliicht ausgesat, héich Temperaturen, Metallionen, aggressive Mikroorganismen, Enzyme a Adsorptiounsstécker. Vitamine sinn eng relativ ähnlech Antivitamin, d'Substanzen si ähnlech a chemescher Zesummesetzung, déi Vitaminnen an de metaboleschen Prozesser ersetzen, se bremsen oder ophalen.
Vitamin E ass nëtzlech op e Niveau mat anere Vitaminnen. Mat enger Mangel am Kierper entstinn Hypovitaminose, wann et Avitaminose gëtt. Dës Konditioune si meescht am Fréijoer. Symptomer - manner Aktivitéit, Apathie, séier Ersatzstécker an enger Erhéijung vun der néideg Zäit fir d'Erhuelung.
Wat ass d'Benotze vu Vitamin E?
Nëtzlech Properties vu Vitamin E si schwéier ze iwwerwaarden. Et ass eng wichteg Verbindung am Immunsystem, fördert d'schnelle Genesung vum Kierper, entliewt Ersatzstéck, verstäerkt Bluttgefäss, regelt Blutverpaackung a verbessert d'Zirkulatioun, normaliséiert den Blutdrock, sëtzt d'Zockerstufen, ass ganz nëtzlech fir Diabetiker a Leit mat der Alzheimer-Krankheet . Redukt Schued vu Fëmmen, schützt géint d'Entwécklung vu kierperlechen Tumoren.
D'Virdeeler vun Vitamin E sinn besonnesch wichteg fir Fraen, well et kann Jonker verlängeren a schützen. Sensibel verlangsamt den Alterungsprozess, restauréiert Gewëss, ënnerstëtzt de Muskulatiounssystem. Verjäertt d'Haut, reduzéiert de Risiko vu Narier, no enger Verletzung vun der Integritéit vun der Haut, erlaabt net d'Haut mat Pigmentplazen ze decken. Reguléiert de menstruéierende Zyklus, reduzéiert d'Manifestatioun vu PMS, positiv beaflosst d'Entwécklung vum Fortpflanzungssystem. Schwangere Fraen huelen Vitamin E wéi e Dokter verschriwwen. Verbiedert den hormonellen System, stäerkt d'Plazena an reduzéiert d'Chance vun der Abteiung, entliewt Müdlechkeet a fördert gesond Schwangerschaft.
D'Virdeeler an d'Harms vu Vitamin E
Et ass erwächtensweis datt de negativen Effekt vun der Applikatioun nach eng grouss grouss Iwwerdosis kënnt, wat d'Verdauung vu Verdauung, allergesche Reaktioune kann, zerebrale Blutungen a Blutungen aus dem Verdauungstrakt verursaachen. Et ass net onbedéngt fir Vitamin E mat Bluttdinner a mat verstäerkter individueller Sensibilitéit ze huelen.
Fir Vitamin E kascht all Dag. Et ass méi nëtzlech wann si mat Liewensmëttel empfänkt. D'Alldag vun engem Erwuessenen ass 30-45 mg. Enthält Vitamin E bei Geméiswierk, Nëss, Somen vun Äppel, Liewer, Mëllech, Spinat, Duckhoch, Broccoli. Wuede Embryonen, ganz Kräizer a Branche sinn ganz nëtzlech.