Sonnenblumensamen sinn eng vun de léifste Köstlechkeeten a Weeër fir d'Zäit ze vergläichen. Awer net jidderee weess, datt d'Somen e ganz wertvoll a zefriddestellend Produkt sinn, also souvill Ernährungsberoder iwwer säi Virgänger fir de mënschleche Kierper schwätzen. Mir erfannen, wat ass d'Benotze vu Sonnenblumensamen.
Virdeeler vu richtegen Sonnenblumensamen
Wéi Dir wësst, Sëlwer kann sou rau a gebrannt ginn. Loosst eis un. Raw Sonnenblumensammelwaasser sinn eng ganz Lagerung vu nëtzlechen a noutwendegen Substanzen. Si enthalen Vitaminnen A , B, D, C, E. sou eng Vielfalt vun aktiven Vitaminnen beaflosse de Grad vun der Verdauung vum Kierper vu Calcium, wat eis Kierper an all Alter braucht.
Zousätzlech zu Vitaminen, an Sonnenblumensamen sinn Spuerelementer wéi Natrium, Jod, Silizium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Selen, Zink a Phosphor. Si hunn d'Verdau stimuléieren, d'Funktioun vun der Liewer verbesseren, d'Gallekkanäle gerein. All dat trëfft op d'allgemengt Botzung vum Kierper a d'Regeneratioun vun Zellen.
Fettensäuren, déi och Deel vun de Saisons sinn, verbesseren d'Aarbecht vum Gehir. Dozou sinn hir Meedercher déi Diät op enger Ernährung an enger begrenzter Quantitéit, well d'Energiewäerter vun Sonnenblumenzonen ganz héich 520 kcal pro 100 g Produkt.
Virdeeler vu briedene Sonnenblumensamen
Trotz der Tatsaach, dass d' Wäertperspektive Elementer a Substanzen nach méi grouss sinn an d'Somen nom Riechung, ass et ëmmer besser fir se an enger liicht gedréchent Form ze benotzen. D'Dokteren bemierken datt keng frësch oder staark gebraten Zorten an e schiedlecht Produkt zoustëmmen, well se fänken Cadmium op. Dëst Substanz kann
D'Benotze vu Sonnenblumenzonen fir Fraen
Wann mir iwwer d'Virdeeler vum Sonnenblumensammelen fir Meeder schwätzen, da sollt et feststellen datt d'Konsuméiere vu roude Formen hëlleft, fir Är Haut ze elastisch ze bleiwen, seng Ernährung an d'Faarf ze verbesseren. Awer all d'Exemplar ofzeleeën, brauche se a limitéierter Nummer, besser gedréchent an net gebraten, a wann et méiglech ass frësch, fir de Kierper nëtzlech Substanzen ze maximéieren.
Säi Sonnenblumensammel fir Zaloten, Brat a Kaffi mat Brot ze baken. All dëst erlaabt Iech Är alldeeglech Ernärung ze diversifizéieren ouni vill Schued fir Är Ernährungs- oder Ernährungsplang.