Wat Vitaminnen besser si fir Immunitéit bei Erwuessen ze huelen, ass eng ganz wichteg Fro fir déi Dammen, déi sech ëm hir Gesondheet an Äusserung betraff sinn. Si brauchen genee ze wëssen wat Vitamine wert worth openeen bezuelen a probéieren d'Defizit esou séier wéi méiglech ze füllen.
Déi Haapt Vitamine fir d'Immunitéit bei Erwuessen ze verbesseren
Als éischt: Vitamins D, E, Beta-Karotin (eng speziell Form vu Vitamin A), Ascorbinsäure (Vitamin C) an zwee vun de Vitamin B - Nikotininsäure oder B3 a B6, ginn zur Stärkung vun den natierlechen Schutzkräfte vum Mënsch bäidroen. Mir schwätzen iwwer Vitaminnen fir d'Immunitéit vun Fraen, dann sinn d'Prioritéit e klassesche Véier: A, C, E, D, awer esou wäit wéi méiglech schéi Damen sollen net vun anere Mikroementementen afferen.
Jiddereen vun dësen Elementer beaflosst d' Immunitéit op hir eegen Aart, also ass et sou wichteg, datt se an der selweschter Zäit an d'Kierper anstatt eegent. A dat ass nëmme méiglech wann de Regime an de ausgeglachene Menü respektéiert ginn. Déi spezifesch Charakteristiken vun all Vitamins ze drecken ass et ze bemierken datt:
- Beta-Carotin , zousätzlech zur allgemeng Stärkung vum Immunsystem, optiméiert och metabolesch Prozesse, verbessert d'Häerzfunktioun, fördert normale Hormonproduktioun, hëlleft den Kierper hëlleft bei Infektiounen, reduzéiert de Risiko vun der Onkologie;
- Ascorbinsäure ass responsabel fir d'Regeneratioun vun Zellen, verstäerkt d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten, reduzéiert den Risiko vun Atherosklerosis, fördert méi séier Erhuelung vum Kierper nach Krankheet;
- Vitamin D ass direkt responsabel fir d'Bildung vun neie Immunzellen, déi den alen ersetzen an ze maachen net effizient ze schaffen; Et verstäerkt och den Knuewëss, d'Muskelen, garantéiert d'normale Funktioun vun den Orgelen vum Fortpflanzungssystem;
- Vitamin E fördert d'effektiv Assimilatioun vu Vitamin A, reduzéiert den destruktiven Effekt vun de Radikalen, verbessert den Zoustand vun all Gewëss vum Kierper, fiert d'Verjéngungsreduktioun ze förderen, verlangsamt d'Erscheinung vu externe Altersdeeg.
Wou sinn Vitamine déi d'Immunitéit bei engem Erwuessene erhéijen?
Verstinn datt Är Immunitéit net genuch Vitamine ass, et ass relativ einfach. Dëst ass elo elo mat séier a chronescher Ersatzstëmmung, Blitze vu Reizbarkeet, Erscheinungsbild vu Schouss, Skaléieren op der Haut, Schwellung, Diarrho oder umgekuckt permanente Verstopptung, Puffnägel, Haerausfall, Aart Aschränkung, Muskelkrämpfe. Fir mateneen negativ Phänomenen ze begleeden ass et néideg aus enger Ernährung, no all déi gutt a nëtzlech Vitamine fir d'Immunitéit sinn an gesond natierleche Liewensmëttel. Dëst zielt och Geméis, Affer, Mager Fleesch a Fettfësch, Nëss , Greens, Olivenueleg. Eng ganz gutt Hëllef gi therapeutesch Téizorten vun Rousegeschichten, Ingwer, mat Zitrouneschnësser an Hunneg.
Wéi eng Vitamine Apotheke si besser fir d'Immunitéit?
Fir de Problem ze léisen ass et méiglech a mat der Hëllef vu komplexen pharmazeutesche Virbereedungen déi bequem sinn fir den Empfang ze hunn an déi optimale Zesummesetzung hunn, déi entweder Vitamine a Trace Elementer beinhalt. D'Fraen kënnen Standard-Multivitamin-Komplexe hunn, zum Beispill Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energie, Alphabet, etc. Oder si kënnen spezielle Fraen Vitaminnen eroflueden : Duovit fir Fraen, Complivit Radiance, Perfectil . Et ass ondäitlech ze soen, wéi eng vun dëse Komplexe besser ass, well de Kierper vun all Fra eenzegaarteg ass a kann anescht op d'Ofhuelen vu gewësse Drogen reagéieren. Awer allgemeng schreift d'Apotheke Vitamine dem Dokter, da si se eleng, ouni Consultatioun mat Spezialist, net recommandéiert.