Wéi vill Kalorien am grénzen Apel sinn?

Apples sinn net nëmmen lëschteg, awer och e nëtzlecht Produkt. Bis deitlech sinn et méi wéi 20.000 Varietéren, jidderee differenzéiert a Faarf, Gréisst, Geschmaach, Aroma a Energiewäert. Haut hu mir diskutéiert wéi vill Kalorien an engem gréngen Apfel a wat fir hir nëtzlech Properties et ass.

D'Zuel vu Kalorie bei Äppel

Déi gréng Uebst, am Allgemengen, e süchste Geschmaach, dat ass d'Zuel vun Zocker an hinnen ass minimal. Eng Fruucht kann duerch Leit mat Diabetis verbraucht ginn. Ofhängeg vun der Varietéit variéiert d'Zuel vu Kalorie bei Äppel vu 35 bis 45 kcal, während Kohbhydraten net méi wéi 8% maachen. Et ass wéinst der Tatsaach, datt de gréissten Deel vun der Fruucht Waasser ass .

  1. Vill Vitaminnen, Mineralstoffer a Säuren, déi fir normal normal sinn.
  2. Low glycemic Index. An dësem Fall ass Zocker, deen an der Fruucht ass, lues a lues eropgezunn a sech net an d'Fett gedréckt.
  3. Méi Eisen am Verglach zu Fruch vun enger anerer Faarf. Dofir ass et néideg fir gréng Äppel fir Anämie ze benotzen.
  4. Gréng Uebst hëlleft bei der Verdauung vu fettegen Liewensmëttel.
  5. Fruucht vun der grénger Faarf sinn hypoallergen.
  6. Sour Äppel recommandéieren et mat reduzéierter Aciditéit ze iessen.
  7. Gréng Äppel verursaachen keng Kärelen, wéi roude Äppel.

Et gëtt empfohlt fir Äppelen zesumme mat der Haut ze benotzen an am Prinzip einfach gesammelt, wéi an dësem Fall si et déi maximal Zuel vu Stoffer.

Ginn et vill Kalorien am Kachapel?

Wann Dir eng Fruucht fir e Geriicht benotzt, bleift d'Energiewäert vun der Fruucht onverännert, an de totale kaloresche Wäert vum Platen gëtt summéiert. Et ass net recommandéiert Zocker, verschidden Siropen a aner Schädlech Zutaten. Vill Mënsche rappen Äppel duerch Dréchenten an der Sonn oder am Ofen. Als Resultat ass d'Zuel vu Kalorien an engem gréngen Apel eropgesat ginn an ass 240 kcal op 100 g. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt alles Waasser de Pulp verléiert, an doduerch ass de Gewiicht niddereg an d'Energiewäert bleift onverännert. Een anere populär Produkt - gebacken gréng Äppel , an eng sou Fruucht ass ongeféier 65 kcal. Awer et ass et derwäert ze fuerderen, datt sou e Geri gëtt normalerweis mat Zimt, Zocker, Hunn oder aner Additiv servéiert, wat an der Rank d'Energiewäerter erhéicht.