Et sinn Elemente, ouni déi normal Funktioun vum Kierper ass einfach onméiglech, si gehéieren Kalium.
Funktioune vum Kalium am Kierper
De Wäert vun Kalium ass bewäert héich:
- Si regelt d'Sauerstoffbasis an d'Salz an d'Salzgewiicht am Kierper, wouduerch d'Schwellung ze eliminéieren an d'Iwwerbefall vu Flëss an der Zäit ze eliminéieren;
- De Mangel un Inhalt ass zu Stéierungen an der Aarbecht vum Häerz;
- zesumme mat Kalzium, regéiert d'Wierk vum Nervos a Muskelgeschlecht.
- huet e positiven Effekt op héije Kierperaktivitéit, d'Preventioun vu Sklerose verhënnert;
- normaliséiert d'Aarbecht vun der Liewer an Nieren;
- Kampf mat Erwiermung a chronescher Ersatzstécker.
Wat fir Liewesmëttel Kalium?
Fir Ären Kierper an der Aarbechtsbestellung ze halen, musst Dir wëssen, wat Kalium enthält:- Vill drun ass et an de Gromperen, de Konsument huet d'Nier Krankheet a Gout vermeiden;
- Den héigen Inhalt vu Kalium ass geprägt vun getrockenen Uebst: getrockenen Abrouken, Raffinen, Prongen a Nëss. Eng Mëschung vun dësen Produkter, déi mat Hunneg geholl ginn, d'Stéierung vun Strécke verhënnert, verbessert d'Funktioun vum Häerz, d'Viséier, d'Blut an d'Aktivitéit vum Magen-Darmtrakt;
- Ahnung datt Kaliumreserven an Nahrungssäll enthale sinn, vergiesst net datt d'Huesen déi viru viru Geriicht agesat ginn, d'Erscheinung vu bösartigen a bénévolen Neoplasmen, den Blutdrock normaliséieren;
- Nuts, déi Kalium mat groussen Quantitéiten enthalen, sinn an der Lëscht entstanen, wat bestëmmt, wou dësen Element kann fonnt ginn. Ausserdeem ass vill Kalium zu all Form vun Nëss a
- Watermelonen a Melonen - Quellen aus Kalium, déi an enger méi leichter Form als an verschiddene Produkter verdaut ginn.
Wann d'Fruucht- a-Berry-Saison kënnt, ass et néideg ze wëssen, wat fir Fruucht Kalium enthält, fir de Kierper mat maximal Chancen ze bidden fir seng Noperen Geschäfter virum Hierscht a Wanter ze kafen.
Fruucht, déi Kalium hunn:
- Peaches sinn d'Leaderen am Kaliumgehalt (363 mg / 100 g);
- e bësse manner wéi et an Äppel, Trapen, Birnen;
- Konsum vu Orangen a Grapefruits, déi Kalium enthält, vergréissert och d'Lëscht, déi d'Nahrungsfäeg bestallt, déi reich an dësem Element sinn.
Potassium reiche Seekäfer a Produkter vun Déiereschäin, besonnesch Mëllech- a Mëllechprodukter, Fettgraden mat harten Kéis, Botter .