An der moderner Welt ass Liewensmëttel net nëmmen d'Zefriddenheet vum Kierperbedierfnis fir déi néideg Energie, awer och Freed. Lecker ze iessen. Et gi vill Produkter schuedend fir de mënschleche Kierper. Fannt déi 5 schuedste Produkter, no den Dokteren a Ernärter.
Wat ass d'Gefor vun de fënnef schuedsten Produkter?
Et gi puer Faktoren, déi Liewensmëttel besonnesch schiddlech fir de mënschleche Kierper maachen. Wann Dir mat der Ernährung zouhëlt, vermeit eis Liewensmëttel, déi héich Kalorien hunn. Dëst sinn déi schiedlech Produkter fir d'Figur, all d'iwwerschottlech Kalorie onbedéngt exzellent Fett. Fir de Kaloriegehalt vu Produkter kennen ze léieren, musst Dir d'Verpakung vun alles wat Dir am Geschäft kaaft hut. Den Inhalt vun Kalorien an aner Produkter kann aus Tabellen fonnt ginn, déi am Internet oder Bicher iwwer d'Ernährung fonnt ginn sinn.
Déi zweet Method, fir schiedlech Liewensmëttel fir de Kierper ze bestëmmen, ass hir glycemesch Indikatioun ze fannen . Dëse Indikateur reflektéiert d'Geschwindegkeet vun der Ofschloss vum Produkt fir Glukos: wat méi héich de Index, dest méi séier de Glukose an d'Blutt. Geschirren aus Produkter mat engem héigen glycemesche Index verursaachen d'Bauchspaicheldrüs fir ze verschleissen a produzéieren eng grouss Quantitéit vum Insulin. Mat der Zäit fänkt dës Drénkwaasser ze falsch a kohärent Produkter stoppen normalerweis Spaltungen, wat d'Adipositas a spéider - Diabetis verursaacht. Normal Glyceiker Index - 20-30, déi schiedlech Liewensmëttelprodukter hunn eng Zuel iwwer 50.
Ee Fettgehalt ass e Faktor, deen eng grouss Grupp vu Liewensmëttel verbënnt, déi am Kierper am schuedsten sinn. Déi Leit, déi eng grouss Fett an hirer Diets iessen, leiden oft vu exzessivem Cholesterin an der Herz-Kreislauferkrankheeten. A wann Dir Fett mat Liewensmëttel kombinéiert mat engem héigen glycemesche Index kënnt, kënnt d'Fettgewier ganz séier.
Schutze Produkter sinn an de falsche Wee fir ze kachen. Ueleg an Ueleg gëtt den Gericht en attraktiven Look an de Geschmaach - vill wéi e knusprechesch Krust, awer dës Delikatesse enthält eng grouss Quantitéit kreesergestalt Substanzen, déi d'Entwécklung vu Kriibs provozéiert.
A gewësse Fäll kënnen déi 5 schiedlech Produkter besonnesch geféierlech ginn. Dëst passéiert wann d'Produzenten d'Produktiounskäschte verréngeren a verdünnt an sou ongereecht Komponenten frësch geféierlech - trans fats (Margarinen, Verbreedungen), genetesch modifizéiert Stärk oder Soja, Faarf a Konservativen.
Déi 5 schiedlech Produkter - Lëscht
- Fritten an Chips . Dëse Geroch kombinéiert all Faktore fir Liewensmëttel besonnesch schiedlech. Potato ass e Produkt mat engem héigen glycemesche Index, et gëtt generell gebrannt an enger grousser Quantitéit vun Ueleg a gëtt mat verschiddene Geschmacksstoffer gesprëtzt. De Kaloriegehalt vu franzéisen Fritten ass ongeféier 300 kcal pro 100 g, awer dëst gëtt oft net berücksichtegt an si ësst dëse Fleesch als "light snack".
- Donuts an chebureks (Hamburger) . Dës Produkter sinn déi schiedlech fir d'Figur wéinst der Kombinatioun vu grousser Mengen an Kohlenhydraten a Fetter. Wäiss Miel ass en High-Carbohydrat Produkt, den Teig gëtt mat Ueleg geséchert a frittéiert a gëtt mat enger kanzerogéiser Krust bedeckt. No der Konsuméiere vu sougenannte Liewensmëttel, Mëssbrauch a Fettleeschtung wart Iech.
- Limonade . Dës Getränker si net geschafft fir Äert Durst ze lëschten, mee de Kierper mat enger rieseger Zuel vun Zucker ze sättigen - an 200 g Limonade ass et net manner wéi 5 Teaspoen. A wann et keen Zocker am Getränk gëtt, da gëtt e Ersatz benotzt, wat e ganz schiedleche Substanz vun der chemescher Produktioun ass.
Plus - verschidde Faarwen a Goûten. - Würg . Dëst Produkt ass geféierlech verstoppt Fett - an der Sauce datt ongeféier 40% vum banneschten Fett, Schoentwurf, etc. Potato Stär, déi e Rezept vu ville verschiddene Variatiounen ass e Produkt mat engem héigen glycemesche Index, a ganz oft ass et genetesch modifizéiert. Eng aner üblecher Komponent vu Saucage ass chemesch Faarfstoffer a Geschmacksverbesserer.
- Schockelaar . Si kombinéieren vill Zocker, Faarf an Aromen, déi süchteg sinn a wëllt Är Lieblingsbar erem ëmmer erëm erofhuelen. Ausserdeem fënnt de Fettgehalt vu sou enger Epicerie 20-23% wéinst Buedemuttern an aner Additiven.