Kann ech am Wanter op der Strooss laafen?

Vill Meedercher léiwer fir de Sport an der Loft am Summer. Nodeems all e lichte Mueresdéngscht hëlleft fir d'Harmonie vun der Figur ze behaalen a gitt excellent Gesondheet a Wuelbefannen. Fir d'Liiblingsschoul noem nach net ze interruptéieren, léisst et erausfannen, ob et méiglech ass am Wanter op der Strooss oder nach besser ze fueren fir Äert Studium am Fitnessstudio fortzegoen.

Wéi frësch am Wanter ze laafen fir net krank ze ginn?

Experts argumentéieren datt Dir weider an der frescher Loft lafen kann, Dir kënnt an a kale Wieder. Fir net Gesondheet ze schueden, sollt ee just verschidde Regelen maachen.

Déi éischt richteg Auswiel unzepassen. Et wäert e speziellen Kostüm huelen, deen op der enger Hand hell genuch ass, op der anerer Säit gëtt se net dënn. Dës Hosen an eng Jackett kann an engem Sportsgeschäft kaaft ginn. Si ginn speziell synthetesch Material gemaacht. Rothelwecht Klouschter erlaabt datt se am Wanter lafen, an de Katarrhal Krankheeten retten.

Zweetens, et ass wichteg fir de passende Moment fir Klassen ze wielen. D'Experten soen dat et dovun ofhänkt, wéi sécher Training wäert sinn.

Ass et méiglech am Wanter u fréi ze laafen?

Et gëtt empfohlen fir an der kaler Joreszäit zu de Mueren ze lafen. Experts konsultéieren Iech d'Lektioun neier méi wéi 8-9 Auer ze beginnen, awer net spéit wéi 15-17 Deeg. Iwwersträicht ob et am Wanter an der Wantergaart méiglech sinn, ginn professionell Sportspiller eendeiteg Empfehlungen - et ass besser dës Formatioun ze refuséieren. Et ass an deenen Owesstonnen, datt d'Lofttemperatur falsch ass. Wann Dir beim Jogging erwëscht gëtt, fuerdere mir de Risiko fir ze killen.

Wat fir eng Temperatur kann Dir am Wanter lafen?

A verschiddene Fäll empfëllegen Experts de Training aus. Eischtens, wann den Thermometer ausserhalb der Fënster manner wéi 10 Grad Celsius weist, sollt Dir de Laf ausginn. Zweetens, d'Lektioune mat schwéiftem Schnéifall oder Schneestürme hale net. De Risiko vun enger Verletzung ass ze grouss. Datselwecht ka sech iwwert d'Äis eis Eis geschwat ginn. Wann d'Päck vum Park a Stroossen net verfeelen, ass et einfach net verlaangt ze lafen.

An, endlech, da soll d'Meedche eng Paus an der Wanterpuer huelen, wann se d' Menstruatioun ufänkt . An dëser Period vun der Zäit ass de Kierper ze votéieren op verschidde Faktoren, dorënner och Tieftemperaturen. D'Wahrscheinlechkeet fir eng Kälte ze fänken ass ze grouss, d'bescht Léisung wäert fir d'Dauer vun der Sitzung ze interruptéieren a weider bis se bis Enn vu dëser Zäit virleeën.