Kaloresche Inhalt vu Kéisekéis hänkt direkt vu sengem Stand, der Produktiounsmethoden an de benotzten Rohmaterial. Am Moment ass et drëms, de Schnapp an dräi Kategorien ze partizipéieren: Fett (1,8%), klassesch (4-18%) an dem léifsten an zefriddestellend - fetteg Kéis (19-23%). Wat méi Fett an der Zesummesetzung - dest méi héich de Kaloriegehalt vum Produkt.
Kaloresche Inhalter vun Nährstoffer fëllen Kéis
Dëst ass déi einfachste Art vu Kéis, dee Fett mat 0,6 bis 1,8% läit. Et gëtt ugeholl datt all Gramm Fett 9 Kalorien enthält, den Ënnerscheed mat Fettklassen gëtt beandrockend.
Fir all 100 g Fettgehalt kaum Fettgehalt 86 kcal, an an der Zesummesetzung ass et praktesch e klenge Protein. Si gëtt mat enger Rei vu Vitaminnen a Mineralstoffer fir Kürzung bereetgestallt, ënnert denen A, B, E, C, D, H, Kalium, Kalzium , Phosphor, Natrium, Fluor a vill anerer. Nodeem d'Ernärzunge vun dësem Produkt net eendeiteg sinn.
Engersäits ass e klengen Protein e super Feeler beim Erhalt vun der Muskelmass. Op der anerer - ouni op d'mannst e Minimum vu Milk Fett (5%), weder Kalzium, keng Vitamine A, E an D sinn einfach net vum Kierper absorbéiert! Duerfir ass et net méiglech, esou e Produkt komplett ze wiesselen, et kann nëmmen aner Kuche vu Kéiskéis ergänzen fir de Kaloriegehalt vum Produkt ze reduzéieren.
Wéi vill Kalorien am Fettgehalt a Fettgehalt?
Fettgehalt Hauskäse enthält 5% Fett, dat et e Virdeel iwwer all aner Zorte gëtt: et ass liicht genuch, awer et ass bal ausgeglach genuch, datt et den Kierper maximal nëtzlech Substanzen absorbéiert.
Dëse Kéis huet eng Kalorie vun 100 g niddreg - 145 kcal. Dëse Produit ass gutt fir d'Ernährung vu Kéiszorten, liichtfrëndem Frühstück, Snack oder Snack no Sport ze maachen. Mat enger Diät fir Gewiichtsverloscht ass am beschten dës Zort Kéiers an Ären alldeegleche Ernärung ze benotzen.
Kaloriegehalt vun Häre Kéis 9%
Honnerth Gramm esou e Produkskontos fir 159 kcal. Et huet e mëllen, delikatesche Geschmaach an ass eng vun den populärsten Zorten. Fir se an der Ernährung ze nutzen, ass et am beschten fir mat engem Fett-Kéisekéis mat engem Menschen ze mëschen deen méi wëllt. Dir wäert och d'Assimilabilitéit vu nëtzlechen Substanzen, an e relativ wéineg Kalorie-Inhalt, garantéieren. A senger reiner Form ass et besser net dës Hauskäse nom Training ze benotzen, virun allem wann et fir Gewiicht a Fett verbrennt ass .
Kaloriegehalt vu Fettgezeechen Fett 18%
Dëse Häre Kéis ass am meeschten wéi eng rustikal, onvergläichbar soft a gemittlech. D'Kalorizitéit ass 232 kcal pro 100 g, wat et ganz schwéier ass. Produkter mat esou engem héich Fettgehalt kënne mat der Ernärung abegraff ginn, wann Dir Gewiicht verléiert, ausser Fruucht, gemëscht mat Gezei an dann och nëmmen heiansdo (eemol pro Woch) - fir Problemer mat Haut, Hoer a Nägel ze vermeiden. Mëllech Fett huet e ganz gudde Effekt op
Kaloresche Inhalt vu Kéis mat engem maximalen Fettgehalt vun 23%
Dëst ass e relativ selten Zort Kéisekéis, vun deem Dir eng lecker, awer en High-Kalorie-Dessert kuken. Deen Energiegewiicht ass 311 kcal pro 100 g. Fir d'Oprëschkeet oder Iwwergewiicht gëtt dëst Produkt kaum a limitéierst Quantitéiten erlaabt méi wéi e puer Mol am Joer oder besser - fir de Geschmaach vu fett Fettzorten z'erhalen.
Vergiesst net, datt Kalorien Kierchen kënnen fetteg Geméis, gedrockene Fruucht an Nëss sinn, déi Dir addéieren. Daat fir eng Ernährungsvariant ass et besser, een Dressing aus wäisser Joghurt an frësch Beeren oder Fruucht ze wielen.