Kefir an der Nuecht - gutt a schlecht

Kënschtler Kefir ass eng vun de populäerste Sour-Mëllechgetränke, déi hëlleft a verdeelt Verdauung a wäerd dënn a normaliséiert d'intestinal Mikroflora. Vill Leit hunn e Ritual fir Kefir drénken fir d'Nuecht, an d'Virdeeler a Schiedelen vun dëser Gewunnecht goufen duerch Ernährungsspezialisten a Doktoren studéiert.

Ass Kefir an der Nuecht nëtzlech?

Kefir huet vill therapeutesch a prophylaktesch Eegeschaften, déi deet erweitert ginn, wann Dir dës Sauer Mëllech drénke kënnt. Wann Dir Kefir drun hält, de Kalzium ass aus dem Kierper maximal absorbéiert ginn, da gëtt d' Immunitéit duerch d'Normaliséierung vun der intestinaler Mikroflora erhéicht, a muer ass de Kierper ganz einfach onnéideg Substanzen. Et huet och e diuréteschen Effekt, einfach genuch, fir d'Nuecht Ruhe net ze stéieren.

Kefir entreecht eng grouss Zuel vu Lakto- a Bifidokulturen, déi extrem nëtzlech sinn fir den Kierper, virun allem bei der Mangelernährung, e stänneg Ënnerdeelung vun der Diät wéinst Diaken, Probleemer mat den Magen-Darm-Tract wéinst der Aufnahme vun Antibiotika. Vun den anere aktiven Zutaten an Kefir enthält Vitamine B, Jod, Phosphor, Molybdän, Kalzium.

D'Spektrum vun Krankheeten, bei deenen den Kefir als Therapeutik a prophylaktesch ass recommandéiert ass ganz wäit. Dës sinn kardiovaskulärer Krankheeten, Anämie, Neurosen, Magen-Darm-Krankheeten. Zousätzlech bemierkt den Dokteren a berouegene Besoien vum Joghurt - e Getränk drénkt bei der Nuecht hëlleft schneller agel a kalem op d'Käschte vun Aminosäuren Tryptophan. Obwuel e puer Experten de berouegt Konsum vum Alkohol, deen an Kefir enthale sinn, attributéieren eigentlech seng Inhal ass net onbestänneg - 0,04-0,05%.

Ass et schädlech fir de Kefir an der Nuecht drénken?

Kefir ass bei der Nuecht duerch Mënscherkrankheeten schiedlech, déi erhéijen Aciditéit vum Magastrat verursaachen, eng Tendenz op d'Viraussetzung fir Gärung an Gassing am Darm. Et ass net recommandéiert, Nuecht Kefir drénken fir d'Nuecht - et kann Diarrhoen verursaachen. E puer Doktoren recommandéiere net Kefir wéinst engem gudten Protein Inhalt, well datt d'Verdauung de Kierper de gréissten Deel vun der Nuecht verbréngt an net Zäit hat erëm ze erhuelen. Wann eng Persoun no engem betrunkener Schlofkummer fäerten sech besiegt huet - hie sollt dëst drénken mat Kräiderteem ersetzen.

Wéi nëtzlech ass Kefir an der Nuecht fir Gewiicht vun der Gewiicht?

Leit, déi probéiert Iwwerléiwer ze verléieren, seet wahrscheinlech - ass et méiglech, Kefir an der Nuecht wéi wann Dir Gewiicht verléiert. Diagnostiker äntweren eng Äntwert op dës: Kefir ass e Wonnerwierk, deen metabolesch Prozesse beschleunegt an hëlleft fir Gewiicht ze léisen.

Wann Dir all Nuecht an der Nuecht opgetrueden ass amplaz vun der lescht Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht, reduzéiert se d'totalt kaloresch Zuel an der Vergaangenheet a verbessert Verdauung, wat letztendlich och e positiven Effekt op d'Resultat huet. Zousätzlech kann ee Glas Joghurt ersat ginn an Deeg Snacks. Am ganzen, engem Dag Dir kënnt dräi Brëll fir dës Sauermilch drénken.

Wéi kaafen déi nëtzlech Kefir?

Déi éischt Saachexperten recommandéieren ze bezuelen ass dat Datum vun der Fabrikatioun vum Produkt. Normalerweis gëtt et fir bis zu 7 Deeg gespäichert, eng méi laang Periode weist d'Präsenz fir d'Inhaltsstoffe ze behalen. E jonken Joghurt - manner wéi 24 Stonnen manner produzéiert - Besëtzer laxative Effekt, méi ausgerechent - fixiv. Dëst sollt berücksichtegt ginn, wann et Problemer mat dem Magen-Darmtrakt ass.

Déi, déi nëmmen hir Gesondheet verbesseren wëllen a sech net mat der Schwieregkeetsproblematik beschäftegen, recommandéiere sech klassesch Kefir 3,2% Fett (Kaloriegehalt 100 g - 56 kcal), tk. Kalzium vun dësem Getränk ass besser absorbéiert. Fir Verdreien gëtt Kefir mam reduzéierte Fettgehalt produzéiert - 1% an 2,5% (Kaloriegehalt ass 40 a 50 kcal respektiv). Et ass och e komplett Fettfräie Sauer-Mëllech drénken, awer et ass am mannsten nëtzlech wat d'Calcium-Absorptioun ubelaangt.