Alaska Pollock ass op der Lëscht vun de populärsten Produkten, déi net nëmmen lëschteg, awer och nëtzlech sinn. Mat der richteger Kichen kënnt Dir e ganz schmuele Platen preparéieren, déi och déi modernst Gourmeten zefriddestellen. Fir Leit, déi hire Gewiicht iwwerwaachen an suergfälteg op d'Auswiel vu Liewensmëttelen goen, ass et wichteg, d'Informatioun iwwer d'Kalorie am Fësch vum Pollock kennen ze léieren wéi och säin Effekt op d'Figur. Elo si mer probéieren, Är Neiegkeet ze erfëllen an all déi wichteg Aspekter vun dësem Thema ze hellen.
Kalorie Inhalt vu Pollock an hir Virdeeler fir den Organismus
Trotz sengem klenge Präis ass Alaska Polloakt zu sengen Eegenschaften bal keng manner Inferior zu méi deier Optiounen. D'Kompositioun vun dësem Fësch beinhalt eng vill Quantitéit vu Protein an Iod, déi einfach a ganz am Kierper absorbéiert sinn. Alaska Polloque ass e Produkt deen an der Ernährung kann als Kand, als Erwuessene an eng eeler Persoun sinn. Fir vill Vitamine, Mikro- a Makroelementer ze spueren, ass et recommandéiert fir Fësch ze kachen fir e puer ze kachen oder ze kachen. Kalorie Inhalt vu Pollock ass 70 kcal pro 100 g. A Fett ass just 0,7 g, dat heescht, datt et sécher kënnt bei der Ernährung bei der Gewiicht vun der Gewiicht deelzehuelen. Et ass och erwächt d'Präsenz vu genügend Omega-3 polyunsaturéierte Fettsäuren ze sënnen, wat hëlleft den Niveau "schlecht" Cholesterin am Blutt ze reduzéieren. Well den Energiewäert hängt vun der Hëtztbehandlung hänkt, ass de Kaloriegehalt vum gekachten Polloquismus 80 kcal pro 100 g. Esou wichteg ass ze erënneren datt alles an der Moderatioun sinn, sou datt de Fësch zu vernunftgemengen Miel giess ass, fir net den entgrainesche Effekt ze verursachen an net de Kierper ze schueden.
Alaska Pollock
Fish ass dat ideale Produkt, wat hëlleft fir Gewiicht ze verléieren. Den Haaptvorteil am Verglach, zum Beispill, mat Fleeschprotein, ass datt de Fësch bal komplett vum Kierper absorbéiert gëtt. Gewënnt d'Fësch an den Inhalt vu Vitaminnen, Mineralstoffer a aner Substanzen déi fir Mënsch sinn, besonnesch während Perioden vun Gewiichtsverloscht. Et bleiwt fir erauszefannen, wéi vill Kalorien am frittéiert Fësch vu Pollock sinn an ob et méiglech ass mat selwergemaachte Platen mat enger Diät ze verwäerten. An dësem Fall ass de Energiewäerter 84,5 kcal pro 100 g, awer de Fettgehalt vum Produkt erhéicht och, dat heescht datt et negativ Auswierkungen op d'Figur gëtt. Et ass am beschten fir ze lossen, ze kachen a kachen gedämpft a gegrillt.
Hautdesdaags hunn Experten eng Fesch Diät entwéckelt, déi op Pollokontrollen gemaach ginn kann. Et ass am beschten fir sou eng Ernärung am Wanter ze hänken. Dir kënnt e Menü fir Iech selwer onofhängeg entwéckelen, wann Dir dës Regelen berücksichtegen:
- Et ass erlaabt datt Seafood, Eeër, Mëllechprodukter a Fruucht konsuméiere kënnt. Wat Geméis ass, z. B. Zucchini, Karotten, Rousen, kee Kraut, Pfeffer, Gurken a Blummen sinn erlaabt.
- Déi bescht Side ass fir pollock - brong Reis.
- Et gëtt empfielt fir Salz ze refuséieren, et kann ersat ginn mat Sojazooss.
- Et ass erlaabt datt Rotwein verbraucht, awer net méi wéi 100 ml pro Dag.
Vergiesst net iwwer d'Waasserbalance. All Dag sollt Dir op d'mannst 1,5 Liter drénken.
Diät op Pollack kann aus 3 Deeg bis 2 Wochen benotzt ginn. De Menu kann esou eppes kucken:
- Kaffi: gekachten Ee, Fettgekäschte Kaffi a Joghurt, och gréngem Téi . Si gëtt recommandéiert fir Ascorbinsäure.
- Zweet Frühstück: 180 g Polloque a no 15 Minutten. orange. Iesse bis owes grénge Tee.
- Mëttegiessen: 250 g vu gekokter Pollock an eng Servisserie vum Geméis Salat, déi mat engem Fett Joghurt gefüllt sinn. No e puer Stonnen drénken Waasser.
- Dinner: D'Menü ass vergläicht mat Dinner, awer Dir kënnt et mat engem klenge Betrag vun braune Reis ergänzen. Virun Bett ginn musst Dir grénge Tee drénken.