Fir d'Effektivitéit vun der Ernährung ass et néideg fir e Set vun noutwendege Produkter ze wielen, déi net nëmmen d'Gewiicht verléieren, mee och de Kierper net onbegrenzte Hunger erliewen. Et ass och wichteg fir sécher ze stellen, datt d' Diät d'Bedierfnesser vun den Spuerelementer, Proteinen, Kohlenhydraten fir normale Mënscherevenement erfëllt. Fir dës Zwecker korrigéiere mer déi bescht, Getreidekraaft sinn eng Quelle essentielle Aminosäuren, Glasfaser, Proteine a komplexe Kohlenhydrate. De Gebrauch vu Cerealien fir eng laang Zäit blockéiert d'Gefill vum Hunger, wéi Kuelegen aus Korras grad all ze absorbéieren, d'Energiereserven erofhuelen, an d'Glasfaser wéi e Staubsauger zitt an Schlad, Toxine, schiedlech Cholesterin a souguer Iwwermesser Zucker, wouduerch de Darm. Awer wéi eng Zortéieren kënnt Dir iessen, wann Dir Gewiicht verléiert? Fir dësen Zweck ass déi meeschten Cerealien ubruecht, déi wichtegst ass fir se richteg ze preparéieren.
Kashi, deen mat enger Ernährung ze iessen kann:
- Hirse;
- Weess;
- Kockelrost;
- Pärel Geriicht;
- Botzmëttelen;
- brong Rees;
- Mais Grot;
- Buckhehe.
Déi wichtegst Aufgab ass de Korrupch korrekt ze kachen, sou datt et eigentlech diätesch a nëtzlech ass. Kuk de Rump nëmmen op gereinegt Waasser, vergësst net, seet et besser Firm, fir d'Diät méi geeignet Korros Flëssegkeet Konsistenz, si si och d'Maueren vum Mauere. Dëse Cerealë wéi Buckwheat a Haferwierk brauchen net ëmmer gekacht ginn - d'Kroun an der Nuecht mat fettfrei Joghurt oder waarmem Waasser dobaussen. Am fertige Geriicht, Salz mat Mier Salz oder frësche Bieren, Fruucht .
Kann ech aus Héichwaasser erholen?
Net esou laang hunn d'Ernärter an enger Stëmm argumentéiert datt Dir Gewiicht vu Getreidel huelen kann, och Haferflëss. Tatsächlech kënnen d'Cerealien nëmmen d'Erhéijung vun der Muskelmasse beaflossen, se féieren net méi Fettgewënn. Natierlech ass e Geriicht mat der Zousatz vun Ueleg, Zocker a Fette Mëllech d'Erscheinung vu Fett provozéieren, awer net op Käschte vun Getreide.
Kann ech iessen Korridor fir déi Nuecht?
Och während enger Ernährung kann den Hunger net toleréieren, dofir gëtt se nëmmen zur Fettplaz op de Säiten bäidroen. De Kierper, Angscht huet seng Reserven fir d'Zukunft. Wann e virun engem Dram e Gefill vu Hunger net reng ugebuede gëtt, ësst Dir e korrekt Breet an e klengem Betrag, gitt e Gefill vu Fülle, e gudde roue Schlof an de Kierper ze profitéieren, net e grammt Fett wäert wuessen, also iessen ouni Remus.
Kashi ass en wäertvollen Produkt, verantwortungsfäeg sinn mat der Auswiel an der Preparatioun vu Platen, dann ass d'Figur schlank an de Kierper gesond.