Vill vun eis erënnere wéi aus der Kandheet, wéi et Spaass huet fir mat engem Sprénger an den Haff ze sprangen, awer net vill vu mir wieren dëst Objet als Simulatioun fir drop an d'Gewiicht ze dréien. Wann Dir Zweiwel sidd, datt de Seel hëlleft fir Gewiicht ze verléieren, da vergeblech, well d'Käschte vum energiese Sprongroussen souguer d'Laafen. Kardiologen am Géigendeel si sécher, datt dee einfache Betrib, duerch seng Effizienz, net schlechter ass fir deier Kardiologesch Ausrüstung .
D'Seel fir Gewiicht vun der Gewiicht
Fir Leit, déi kucken ob Dir Gewiicht vum Schnëtt verluer kënnt, gëtt et och eng gutt Noriicht - sprangen 200 kcal fir 15 Minutten brennen, wann se hir Intensitéit ongeféier 100 Bounze pro Minute sinn. Also, regelméisseg praktizéiere souguer am Duerchschnëtt Tempo, Dir wäert kucken wéi Dir mat engem Seel lues kënne verléieren.
Dës Zort Training ass gutt fir seng Einfachheet an Zougänglechkeet. Alles wat Dir braucht fir ze begéinen, ass e Seel. Dir kënnt entscheeden wann a wéini et e méi praktesch ass fir Iech ze trainéieren: am Mueren op der Loft oder am Owend zu Huelen. Déi Haaptschwieregkeet ass et regelméisseg ze maachen an eng gutt Stëmmung. Een anere grousse Plus an de Gewiicht ze verléieren mat engem Seel ass dat dës Method besser ass wéi anerer, fir méi iwwerdimens Zentimeter aus den Been an den Oberschenker ze halen, den Muskelton ze verstäerken an d'Dicht ze vergréisseren.
Zousätzlech zum Gewiicht ze verléieren dës Übungen e positiven Effekt op den Gesamtzoustand vun Ärer Gesondheet. Jumps mat engem Ausschnëttseil hëlleft den Schlagzellen aus dem Kierper ze brengen, stagnéiert Phänomenen an den Been ze eliminéieren an d'Aarbecht vun den kardiovaskulären a muskuléisen Systemer stimuléieren.
Ier Dir mat enger Seel Training trainéiere musst, musst Dir déi richteg sinn fir Är Héicht. Fir Leit, déi hir Héicht net méi wéi 152 cm Seel gëtt, ass passend, 210 cm laang, mat enger Zuel vu 152-167 cm
Wéi sprange fir Gewiichtsverloscht?
Elo, datt Dir e richtegt Instrument ausgewielt hutt, bleift se ze léieren wéi Dir mat dem Sprungmaschinn verléiert. Dir musst nëmme mat einfache Schwieregkeete starten, an déi nëmmen d'Been, Aarm a Handgelenk engagéieren, an den Tram bleift onbewosst an enger gewëster Positioun bleiwen. Start Sprang un e stänneg Tempo a lues a lues eropgeet. Et ass genuch 10-15 Minuten am Dag mat engem Schnéi-Seel, fir de Resultat ze fühlen, awer am Idealfall sollten d'Übungen mat enger proper Ernährung versuergt ginn an du wäerts fir d'Iwwerwaachungsgewunneag ëmmer vergiessen.