Lent ass e Test vu jidderengem vun eis fir d'Kraaft, d'Kapazitéit zevill ze hunn, ze akzeptéieren, ze zréckzéien. Eet beim Fleegegehalt dréit doduerch zu der Tatsaach datt mir d'Stëmmung vu kierperlech Generecht denken (an dat ass den Haaptziel, wat nach ëmmer geléiert ass) a vergiess eis Gedanken zu eisen Froen. Dëst ass eng flott Zäit fir d'Prioritéite vum Liewen ze denken an opzeginn, och wann Dir net als ee Gléck kënnt. Fasting hëlleft erëm zréck a lauschtert Är perséinlech Stëmm.
Regele vum Neen
Iesse bei Lent sollt bestëmmten Regelen erhalen. Elo ass et net nëmmen e voluptuere Oflehnung vu Produkter vum Déiereschäin, sougenannt Vegetarismus.
1. Refus vu Produkter Déiereschutz:
- Eeër, Mëllech, Fleesch a Fësch, souwéi hir Ersatzstécker;
- Mettelen Ueleg kënne bei Nahrung fir Feiertagen an op Samschdes mat Sonndes hinzeg ginn;
- Fësch kënnen an der Gebuertsdagsfeier an am Palm Sunday ginn gi ginn.
2. Refus vum Alkohol a Fëmmen. Op Vakanz a Weekender kann Dir e roude Wäin drénken.
3. One-time Mahlzeechen an zwou Mehl an der Vakanz an de Weekend.
4. Refus fir Ersatzstécker. Gitt net enttäuscht, andeems d'Soja- a Sojaproduite anescht wéi Fleesch a Mëllech ze konsuméieren. Déi richteg Ernährung beim Féiere ass net d'Zäit fir d'Etikett ze léieren a sech "mager" an "onkonsistent" Fudder ze fannen. D'Iessen net iessen, well se net d'Botter matmaachen, mee d'Margarine. All dat ass eng Lige.
Rezept
Loosst eis e puer Rezepter kucken, déi d'Diät beim Fasten variéieren.
Korré mat Trockenofst
Zutaten:
- gedréchent Cranberren - 1 Handvoll;
- Müsli flakéiert - 100 g;
- Cashews - 5 Stéck.
- Rezepter - 1 Teelöffel;
- Kaffi - 10 Stéck.
Virbereedung
Dëst ass ee vun deene Gerüchte bei der Diät beim Fasten, deen Dir einfach a keng Helleg fir 5 Minuten ze kachen. Gitt einfach d'Flakelen vun engem instant Kuch an engem Kasseroll oder Kaffi, futti Fruucht, Nëss (d'Ingrediente kënnen sécher gefrot ginn) a Zocker (wann d'Kären mat Rosinen net genuch fir Iech ass). All dëst muss gemëscht ginn a mat kochendem Waasser gegërdt ginn, fir datt d'Waasser all d'Ingredienten deckt.
Waart 5 Minutten a genéiss déi empfangend!
A lo lo looss eis wat e festen Mageresall ass.
Potato Salade mat Champignonen
Zutaten:
- Fréiseng Fréiseng Fritten - 1 Pack;
- Pourpuce (fir Schéinheet kann béi huelen) - 2 Stéck.
- Geméis Ueleg - 2 Séisspappen;
- Pilz (Champignons) - 300 g;
- Bréissel Sprossestonnen gefruer - 300 g;
- Salz - ½ Tsp.
Virbereedung
Huelt d'Pärelen aus dem Stéck, ab dem Kär ze schielen, schneide d'Fleesch a Läisch.
Mushrooms ginn gewaschen, geschmaacht, hengt gehackt a gebraten an enger Bratpfanne iwwert e schnelle Feier, ëmmer rëm fir 6 Minutten ze rühren.
Maacht d'Pilz an enger Salade Schüssel.
Den Kabbel geschnidden, schneiden a frittéiren an engem Pilz Pan.
Transfer op Champignons.
Potatoen, ouni Réckwierkung, an e virgemaachten Ofen. Maacht ouni Ueleg fir 15 Minutten.
Huelt d'Kartoffel, de Pärelen an enger Salade Schüssel an mam Mix mat den Rescht vun den Ingredienten, z'iessen Salz.