Zënter der Kandheet hu jidderee vun eis datt dës Ofelen onheemlech gesond sinn. D'Getreide enthalen vill nëtzlech Substanzen, wéi Glasfaser, Protein, essentielle Aminosäuren, B-Vitamine, Eisen, Magnesium, Chrom, Zink, Kalium, Mangan, Iod. Geschirren aus Hafer ganz perfekt maachen fir d'Aarbecht vun den Desch normaliséieren, Toxine a Toxine z'entdecken, d'Immunitéit ze stärken a gesond ze ginn op enger héicher Niveau. Ausserdeem kënnt Dir eng Ofkierzung vum Hafer fir Gewiichtsverloscht benotzen .
Wéi nëtzlech ass d'Ofkokatioun vu Hafer fir Schlankungen?
Fir déi déi mat extra Pounds kämpfen, kann een Ofkierzung vun onbestëmmten Hafer e exzellente Assistent zu dëser schwiereger Matière ginn. Natiirlech, wann Dir just wéi gewéinlech ësst, lass op der Couch a drénken dëst Getränk, da gëtt et kee Sënn vu menge, awer a Kombinatioun mat minimaler Ustrengung an der Form vun enger einfacher Ernährung a Bewegung, gëtt d'Ofel de Fleesch en exzellenten Resultat fir Gewiicht ze verléieren.
A ville Beräicher ass dat wéinst der Präsenz vu Beta-Glukan an de Kéiere. Dës Aminosäure sënns de Bluttzocker, fir datt Äert Appetit kontrolléiert gëtt, regelt d'Aarbecht vum ganzen Mastroendestinaltrakt a reduzéiert d'Sektioun vu Magensaft. Zousätzlech ass d'Resultat vun der Uewerfläch normalerweis fett Metabolismus normal a vergläicht den Gesamt Ton vun den ganzen Verdauungstrakt a vum Kierper als Ganzt.
Dank esou Properties, Dir musst net Gewiicht verléieren, e Gefill wéi en ongléckleche Mann, gezwongen Hunger ze halen. Mat dësem Approche ass et och méi einfach fir Iech eng kalorienarteg Ernärung ze maachen . Zousätzlech als eng sympathesch Nieweneffekt kritt Dir d'Behandlung vum Verdauungstrakt mat Ofkierzung vu Hafer, dat ass schéi fir sech selwer.
Dekokatioun vum Hafer: e Rezept fir Gewiicht vun der Gewiicht
Ier Dir eng Ofkierzung vu Hafer kukkt, musst Dir déi richteg Matière kréien. Vergiess de Botter an aner Zorten vun Haferfloss ass e onnëtzlechen Produkt, a fir eis Zwecker passt et net. Et ass noutwendeg fir ze probéieren, Hafer, Vollkorn ze fannen. Dir kënnt him am Maart treffen, am Geschäft vun nëtzlechen Produkter etc.
Bereet Iech de Fleesch ganz einfach, obwuel Dir vill kleng Wierker maachen muss: Am Owend spuere se e Glas Oat, gitt d'Rump mat engem Liter Waasser a riicht bis zum Mueren. Muer ass d'Flëssegkeap, dann d'Hëtzt reduzéiere fir 1-1,5 Stonnen ze halen. Nodeems Dir d'Nier aus dem Feier entlooss hutt an et ze killen. All Inhalt vun der Kaffi gëtt mat engem Mixer gemëscht ginn, oder d'gekachten Oat separat gemahlen a mat der Liicht mëscht. Re-koch huet a sech fir 30 Minutten ze halen. Gemaach!
Wéi kënnt Dir e Réckgang vu Hafelen drénken?
Huelt de gekachten Gedrénks dräi Mol de ganzen Dag, 40-60 Minutten virum Iesse ganz Glas. Dëst erlaabt net manner ze iessen fir d'Niewenefeeler vum Iessen, wat de Effekt huet fir de Gesamtkaloriegehalt vun der Rallitéit ze reduzéieren an de nächste Gewiichtsverloscht ze reduzéieren. De Bouillon ass gutt an de Frigoen fir e puer Deeg gespaart. Et ass recommandéiert fir e Kurs vun 2 bis 4 Wochen ze maachen. De Kueder aus dem Frigoen spezialiséiert.
Recommandéiert Diät fir d'Zäit fir d'Hafer fir Gewiichtsverloscht ze huelen
Trotz all de Virdeeler ass d'Ofkierzung aus dem Oat reich an Kohlenhydraten, dat heescht, datt Är üblech Diät esou forméiert gi muss datt se manner wéi si wéi normal sinn. Ausnahmen si Nuddelen, Brout an all Bäckereien an Séisswueren, Séisses, ausser Fruucht. Ration ass besser fir dës ze wielen:
- Kaffi : Kéis mat Kaffi mat Fruuchten oder Päckelcher / Omelette mat Geméis.
- Mëttegiessen : Geméis Salat, eng Schuel Sop.
- Dinner : Fettgeescht Fleesch / Geflücht / Fësch + Geméis Garnish (ausser Kräizen, Kartoffel, Mais).
Als Snack ass e Liichtjogurt, Fruucht oder Käse Kéis (dat lescht gëtt net missbraucht).