Mir schwätzen iwwer de Schued an d'Nützlechkeet vum Hummus, éischtens ass et néideg fir méi iwwer dëst Produkt a seng Virbereedung ze léieren. Et ass eng pastesch Konsequenz, déi fir Liewensmëttel benotzt kënne kënnen, wéi Nuddelen op e Sandwich, Sauce oder Zänn. Säin nëtzlech Eegeschaften vun Hummus ass wéinst der tierkescher Nëss a Sesam Paste wéi déi Haaptzutaten. Fir d'Geriicht ergänzt verschiddene Saisons, Olivenueleg, Piniennoss, Knuewel, Paprika, Paprika, etc.
Loosst eis erausfannen iwwert den Schued an de Benef vun Hummus fir d'Figur an de mënschleche Kierper als Ganzes.
Wat ass nëtzlech fir Hummus?
De Gebrauch vu Hummus fir Fraen ass festgeluegt vun den Eegeschafte vun de Produkter, déi zousätzlech och an hirer Zesummesetzung agefouert ginn. Déi éischt Saach, déi nëtzlech ass fir Hummus, ass fir Fraen - e super Nährwert, well och e klengt Deel sëtzt de Kierper schnell. Et ass recommandéiert fir ze iessen mat Hummus ze begleeden, dat ass néideg fir de Oflaf an der Zukunft ze vermeiden, well den héigen Fasergehalt an de Produkt erlaabt Iech séier e Gefill vu Séissheet ze ginn.
Dëse Geroch gëtt speziell nëtzlech fir Vegetarier, well et eng grouss Quantitéit Eisen an Protein an der Kompositioun hat.
De Gebrauch vu Hummus ass eng grouss number number of useful components. Hei ass nëmmen eng onvollstänneg Lëscht vun deem wat an der Zesummesetzung vun dësem Gericht:
- Polyunsaturéiert essentielle Fettsäuren - si sinn néideg fir de Cholesterol aus dem Kierper ze bidden, bäidroen fir Gewiichtsverloscht a manner Blutdrock ze dréit.
- Vitamine vun der Grupp B (B5, B4, B1) - normaliséieren den Niveau vum Zocker am Blutt, d'Ënnerstëtzung vun den Zellen déi den geneteschen Prozess ënnerstëtzen, zur Verbesserung vum Gehir ze bäidroen, fir d'endokrine a kardiologesch Systemer gebraucht ginn.
- D'Präsenz vun der Folsäure ass néideg fir d'Operatioun vum Knochenmark, Proteinbiosynthese, Ënnerstëtzung vun der Immunitéit an d'Asimilatioun vun de Vitamin B.
- Geméislecht.
- Microelementer (Molybdän, Mangan, Eisen ).
- Amino acid tryptophan (deelhëllt bei der Synthese vu Serotonin "Hormon vu Gléck").
Zousätzlech huet de Hummus a sengem Kompositiounssaison (enthält Kalzium a grousse Quantitéiten) an Olivebierg (Quelle fir Vitamin E), Zitrounesalz (Vitamin C). Wéi kann ee vu all deem, wat hie gesot huet, beurteelt ginn, kann Hummus tatsächlech als extrem nëtzlech Produkéiert ginn. Si kann zu Lëtzebuerg wunnen oder gekuckt kaaft ginn. Ganz guddem Hummus ass wann Dir mam Pita Brot oder Pita kombinéiert.
De Schued vu Hummus
Esou wéi vill aner Platen huet Hummus Kontraindikatiounen, déi jidderengem bekannt sinn, deen entscheet, dës lecker Schësch ze probéieren. Et huet bewisen datt de Konsum vu Hummus den Optrëtt vun der Bläuléiskeet verursaache kann, dofir ass et extrem onwahrscheinlech fir mat esou engem Produkt ëmzegoen, virun allem wann et eng Tendenz zu enger héich iwwerschoss vu Gasen gëtt. Ausserdeem, setzen sech net op esou engem Plat, deen op Fett gedronk ass. Unkontrolléiert Konsum vun dësem Produkt kann eng Verletzung vu metabolesche Prozesser verursaachen, wat zukünfteg kann iwwerhaapt Gewicht ginn.
A summary, et sollt gesot ginn, et ass méiglech a noutwendeg Hummus ze verbannen, awer mat vernunftgemengen Quantitéiten. Zousätzlech zu den heisresche Feierdeeg, Hummus ass en nëtzlecht a geschniddene Geroch, deen eng grouss Zuel vu Vitamine a profitabel Mikroementer ass, sou wichteg fir eise Kierper.