Nut - nëtzlech Properties

Stellt Iech vir, Chickpea ass fir d'Mënsche fir méi wéi 7000 Joer bekannt. Et gouf am antike Griicheland, Rom, an och an allen östleche Länner kultivéiert. Nut ass den nostege Verhältnisser vun eiser "klassescher" Ernage, an op vill Manéier wéi säi Frënd op d'Défense vu Gebrauch - well d'Hënn relativ liicht verdauen, a fir Vitamins sécher net onfer wéi Erbär.

Eigentlech Chickpeas, och Erbëss. "Baranas" oder türkesch Kräizen, vill si bekannt fir international Spezialitéiten - falafel, hummus, kichadi.

Mee déi nëtzlech Properties vu Kiche gesi mir all dëst genéissen an gläichzäiteg eis Léiftverhalen vun enger gesond Ernärung huelen.

Nëtzlech Properties vu Kiche

Et gi vill Wierker vun Ernährungserien déi beweise datt de Chickpea déi allergesch Quelle vum Geméisprotein ass. Dat heescht, de Chick geet och esou Soja - e bekannte Liewensmëttel fir Vegetarier. Déi türkesch Kräizen a Kombinatioun mat Reisbecher bereet Iech mat engem kompletten Satz vun essentiellen Aminosäuren - well, wéi kann een net inspiréiert ginn an net eng Dissertatioun op dem Thema Chickpea schreiwen!

Of Chickpeas maachen d'Miel. Et gëtt fir verschidde Krankheete benotzt, an och als preventiv Agent:

Nëtzlech Properties vu Kiche ass vu senger Kompositioun préziséiert ginn:

Micronutrients bei der Chickpea kann Är Haut gutt a schaarf sinn, a B Vitamins erhalen permanent Nerven, Stëmmungsschwankungen an Depressiounen.

Mee Glasfaser ass den Haaptgrond fir d'Notzen vu Gewierer fir Gewiichtsverloscht.

Nut fir Gewiicht vun der Gewiicht

Chickpeas sinn e Favorit vun all Diätiker, wéi mir scho gesot hunn, vill probéieren de Charme vun dësem Produkt an hire wëssenschaftleche Wierken ze beschreiwen. Also, am Joer 2010 an enger amerikanescher Zeitung war et Informatioun, jee no nëmmen 2 Portioune vu Hetzfleeg pro Dag e Stéck Gewiicht reduzéieren. Et war iwwer obwuel Patienten, a Gewiichtsverloscht (och wann et zu engem manner groussen Deel) vun Huesen, och wa gläichzäiteg de Rescht vun der Ernährung war, lëschteg, net ernährt.

En aneren Artikel fir Chickpeas fir Gewiichtsverloscht an nees aus Amerika. Chickpeas, Kräizen a Lentelen sinn déi bescht fir Liewensmëttel fir kalorien Diät. Wéi bekannt, fir eng Diät wäerte mir Produkter mat engem nidderegen Energiegewiicht entscheede, wat laang Zäit e Gefill vu Sätheet ubidden. Also, Chickpeas an engem Deel enthält d'Halschent vun der Alldag Norm vun der Faser , a 14,5 g Protein. All dës, natierlech, wäerten eng laang Zäit satiateieren.

Zur selwechter Zäit, probéiert d'Chickpeeën beim Gewënn ze verléieren, probéiert Fleesch duerch dësen High-Protein-Produkt ze ersetzen. Still, Huesen a Fleesch sinn net déi bescht Kombinatioun, an de Kaloriegehalt vun enger Schuel mat gekachte Kicher déi kann och ouni Déierenprotein satetéiren - et ass ongeféier 269 kcal.

Nut nëtzlech Properties an Kontraindikatiounen

Chickpeas sinn e ganz zefriddestellend an, am Prinzip, e schaarme Produkt. Fir et méi einfach ze verdauen, ass Kick mat Waasser fir 10-12 Stonnen virum Kuche gefüllt.

Nut kann net mat enger Tendenz zur Verstopfung giess ginn, well dëst Produkt stéiert. Zousätzlech, wann Dir Schwieregkeeten hutt mat Verdauung, ass et besser ze refuséieren, vill Léift ze konsuméieren, a wann Dir ni Kiche gespillt hutt, mat mindestens 50 g als Garnier begleeden an ouni Fangeren allergesch Reaktiounen allgemeng d'Portioun vergréisseren.

Chickpeas sinn net recommandéiert, ob et en armen Blutzirkulatioun ass a mat grousser Viskositéit erhéicht ginn ass - D'Hënn beschleunegen den Klotschlaang a kënnen zu Bluttverhënner suergen, wann Dir ufanks eng Tendenz fir si huet.