Kaloresche Inhalt vu Buckwheat Kéis op Waasser

Vill Leit, déi just ugefaang hunn d'Basis vun Gewiichtsverloscht mat kaloreschen Zuel ze léieren, d'selwecht Problem ze bekämpfen. Jiddereen weess datt de Korras nëtzlech ass, awer wat iwwer d'Tatsaach datt si ganz kaloresch sinn? Fir datt esou eng Fro net fir Iech kënnt ginn, ass et wäert ze eemol an fir all fir iech selwer den Ënnerscheed tëscht schädlechen a nëtzlech Kalorien, wéi och tëschent Räis Getreide a Platen. An dësem Artikel wäerte mir de Kalorie-Inhalt vu Buckwheat Kafkraut am Waasser iwwerdenken.

Kalorie Inhalt vu Buckwäratgrutten

Wann Dir e Package vu gewéinleche Buckwheat huelen, da kënnt de Jus, op der Récksäit vum Package mat Informatioun iwwer säin Energiewert markéiert. D'Indikatiounen sinn normalerweis folgend: Kalorie Inhalt vu Buckwheat - 313 kcal, vun deem d'Proteine ​​12,6 g sinn, Fette 3,3 g, Kohlrhydraten - 62,1 g. Vill vu villen Zuelen an virun allem - d'Quantitéit vun Kohlenhydraten verwiesselt. Allerdéngs sinn d'Buckhehe Kascht, gekacht am Waasser, vill manner Kalorien.

Kaloresche Inhalt vu Buckwheat Kéis op Waasser

Dëse Buckwheat, wéi déi meeschten Cerealien, huet d'Fähegkeet fir Feuchtigkeit absorbéieren an doduerch erheblech am Volume ze vergréisseren. Et ass wéinst dësem an de Kaloriegehalt um 100 Gramm vum Produkt verringert - well vun dëser Gréisst vun Getreidel gëtt Dir dräi Mol méi preparéiert Getreid.

Dëse Buckwheatkaz op dem Waasser enthält 90 - 132 kcal, jee no dem Schwellungsgrad, d'Quantitéit vum Waasser, deen am Ueleg ginn ass etc. Wann Dir näischt fir Äre Kaffi kaaft a kachen et op dem Waasser - Är Dier huet e Minimum Wäert vum Energiewäert. Zum Beispill, viskosche Buckwheatkaz op Waasser huet nëmme 90 kcal, vun deenen 3,2 g Protein, 0,8 g Fett an nëmme 17,1 g Kohlenhydrater.

Properties of Buckwheat Brechkomponenten

Proteine, Fette a Kuelegen an de Buckhehe Kasch sinn aus pflanzlechem Urspronk a ganz nëtzlech fir de mënschleche Kierper. Also, zum Beispill, et huet vill nëtzlech Protein, dat ass mat Aminosäuren ergänzt an nëtzlech fir den Kierper ass bal sou d'selwecht wéi Fleesch oder Gefligel.

Carbohydraten déi am Buckwheat enthale sinn komplex oder "luesen" Kohbhydraten, déi graduell verdaut sinn, wat e bleift Sëcherheet. Am Géigesaz zu den einfache ("schnelle") Kugidder , déi essentiel Zucker hunn, gi se keng Sprëtzegkeeten am Bluttzocker a si sinn méi gesond.

Gitt net Angscht, Cerealien an Ärer Ernährung anzebezéien - si gi vill benotze fir ze hëllefen dës Mängel vun Nährstoffer ze fëllen déi aner Produkter net maachen kann.