Vitamin A, oder Retinol, ass indispensabel fir de mënschleche Kierper. All Dag sollt Leit op d'mannst 0,8-1 mg vun dësem Stoff mat Nahrung kréien. Vitamin Ee Vitaminmangel kann zu extrem schlechte Konsequenzen féieren. A besonnesch d'Mangel gëtt an de Fréijors Mëllech fonnt.
Firwat am Fréijoer ass eng Avitaminose?
No Wanter erfëllen d'Leit ëmmer en Verfall, d'Schläimkeet, d'Nervositéit, chronesch Ersatzstécker . Dës Conditioun ass Numm saisonal Vitaminmangel. Et stéisst aus verschiddene Grënn:
- Verstouss géint Diät;
- D'Onméiglechkeet, dacks frësch Uebst a Geméis z'erhalen;
- Net wéineg gutt Qualitéit vun Planzestoffer - Wurstkulturen hu scho meeschtens wertvoll Substanzen verluer, a Grénges a Off-season Geméis, déi zu Gewierchwierker ausginn oder aus dem Ausland importéiert ginn, kann éischter net nëtzlech sinn.
Symptomer vu Vitamin A Vitamin Mangel
D'Tatsaach, datt de Kierper e Defizitmangel erliewt, wäerts sou Schëlder soen wéi:
- d 'Immunitéit
- Verléiere vu Kraaft, Apathie, Insomnia, reduzéiert Effizienz;
- net eng Keelt;
- d'Fanncht ze verdéiwen a klappt op d'Gesiicht;
- d'Erscheinung vun Schëffer;
- Hautausschlag, Entzündung;
- manner Visuellkeet;
- Mastopathie bei Frae an déif sexueller Lust bei Männer.
Wann Dir eng Manifestatioun vu Vitamin A Vitamin Mangel fënnt, da sollt Dir direkt behandelen.
Wéi Dir mat beriberi?
Déi meescht kloer Äntwert op d'Fro, wéi d'Beriberi behandelt gëtt, wäert "bei engem Dokter goen". Natierlech kënnt an all Apdikt haut d'Vitamin-Komplexe kaafen, déi de Manktem op Vitamin A fëllen. Mee et sollt gedauert ginn datt dës Medikamenter och Nebenwirkungen hunn, dat heescht datt se "onofhängeg" ernimmen, ouni eng Spezialist, net wäert. Allerdéngs, wann Dir wësst sécher datt Dir net allergesch ass fir verschidde Vitaminpräparatioun, da kënnt Dir kaafen wat am meeschte sécher ass, zum Beispill "Aevit" (Ölkonzentraten fir Vitamine A an E an Gelatinekapseln) oder flësse Vitamin A an ampullen.
Doheem, de Verwalten vum Vitamin A Vitamindefiziter gëtt vun der richteger Ernährung gehollef. Eng riesech Quantitéit vun dësem Stoff ass a Mierer fonnt - vun engem frëschem Geméis ass et néideg Zaloten mat Botter oder Squeeze Séiss ze maachen, well während de Kachen e puer vun de Vitamin A verluer ass. Et gëtt och recommandéiert fir Bouillon vu Wëllen a Wäisst ze drénken, a ronderëm de Menu du Pourpier, Kürbis, Tomaten, Broccoli, frësch Kraider a Salade.
