Iodin - déi wichtegst fir human Mikroelement, an der Synthese vu Schilddrüs Hormonen. Mat sengem Manktem an dem Kierper fühlt eng Persoun lethargesch a schloofend, ass him oft duerch häauwen Kopfschued gefoltert ginn, d'Erënnerung a d'Opmierksamkeet gëtt reduzéiert. Den Erwuess brauch 150 Milliarde Jodsdaag, also ass et ganz wichteg ze wëssen, wéi d'Liewensmëttel vill Iod enthalen, fir säin Manktem am Kierper ze verhënneren.
A wéi eng Produkter si vill Jodpine fir Schild.
An der Natur ass iodesch bal iwwerall, awer meeschtens am Seewasser a Meerschwiemen. Dofir sinn déi iwwer d'Gesondheet vun der Schilddrüsergänzung interesséiert fir zuerst Marine iodéiert Salz a Seafood an der Diät, an och wann ëmmer méiglech, regelméisseg op d'Vakanz zum Mier kommen. All Zorte Auster, Muschelen, Krustaceaën an aner Leit sollten regelméisseg am Menü sinn wéi Fëscheleg, Flauscheg, Thunfisch, Hake, Kabeljau , Hasdock, Sauer, etc. Mä déi éischt Plaz am Meeresfang ass Kelp oder Seedeg: et enthält 50 bis zu 70 Mkg of Jod.
Iodin ass niddereg an Séisswasser Fësch, wéi am normale Liewensmëttel. Allerdéngs ass et e Produit, wou vill Jod iessen ass Walnuss. An 100 g Produktem enthält 30 mcg vun deem Spuerelement. Et ass kloer, datt nëmmen Käerzer gi fir Nahrung benotzt, mä d'Schuel an d'Septen ginn net fortgaang, awer benotzt fir all Zort vu Tinkturen ze preparéieren. Zu Produiten, déi vill Jod iod sinn, gehéieren e exotesch Fruucht feuoa . Dës schaarfen gréngberen Beeren enthalen 30 mg Jod. Dëse Mikronährstoff ass och an de gewéinleche Drénkwaasser entstinn, awer et gëtt Regiounen, an deenen d'Waasser schlecht ass an Iod. Awunner, déi an deene wunnen, kënnen och iodomarine ufänken an dat besonnesch fir Kanner, schwangere a lachtfrëndlech Fraen.
Allgemeng muss d'Ernährung rational a ausgeglach sinn, wat de Risiko vu Manktem vu dësem néideg Mikroelement fir den Organismus reduzéiert.