Dir wësst scho wahrscheinlech datt d'Sellerie als ee vun de wertvollsten an adequat Geméis unerkannt gëtt. Et ass reich an Vitaminen A, B1, B2, B9, C, an och enthält Magnesium, Phosphor, Natrium, Mangan, Kalzium, Eisen an Zink, wat net nëmme fir de Kierper "vitaminiséieren", mee och e positiven Effekt op den ganzen Verdauungssystem ze hunn. Vun do u preparéieren verschiddene Platen.
Wéi ee Sellerie Salade mécht?
Dir kënnt e Choix vun de Saludéen, d'Rezepter ugebuede ginn. All huet se zu Gewiichtsverloschter bäidroen. De einfachste Wee fir se ze benotzen ass se ze iessen anstatt är üblech Dinner an all Quantitéit! An der éischter Woch vun esou enger Sellerie gëtt Dir 1.5-2 kg verléieren.
Silerie Salade huet e Kalorie-Inhalt: an engem Geméis, nëmme 32 Kalorien pro 100 Gramm, wat heescht datt Dir vill iesse kann a verléiert Gewiicht.
Approximativ Ernärung mat Diät Sellerie Salade:
- Frühstück - bestued Eeër mat Geméis, oder Häre Kéis mat enger Berry, oder Korruptioun mat Fruucht.
- Snack - Schnéi Kéis oder Fruucht.
- Mëttegiessen - eng Zuff op Zopp oder Fleesch / Geflüchteg / Fësch mat Geméis.
- Snack - Häre Kéis, oder gekachten Ee, oder Uebst, oder e Glas Séiss.
- Dinner - Geméis Salat mat Sellerie.
Wann Dir esou eng Ernärung hutt, kënnt Dir schnell Gewiichtsverloschkeet an gläichzäiteg d'richteg Liewensmëttelgewunnechten erlaben déi Iech hëllefen, Gewiicht op engem Niveau ze halen.
Een Rezept fir eng gesonde Salat bei enger Sellerie
Et brauch: 2 Mieres, 1 kleng Koppel oder eng halle grouss Stalks mat Sellerie Blieder, Salz a Äpfelzëmmer.
Virbereedung: Huelt Iech un de Kabbel mat Salz, fir datt et Séiss gëtt. No 5 Minutte krute de Jus. Dëse Kabbel mat Äppelzëmmer Esseg a léisst eng hallef Stonn. Während dëser Zäit ros de Muerten a schneiden d'Sellerie. Mix all Zutaten. Gemaach!
Salade vun Sëlwer a Äppel fir Gewiichtsverloscht
Et gëtt: 2-3 bulgaresche Päiper, méi Äppel, Péitersgrénge, mëttelfristeg Sellerie, e wéineg Fettweier ouni Zousatz oder Kefir.
Virbereedung: Äppel Äppel, Sellerie a Pärelen mat dënnem Strooss, schneiden de Péitert gutt. Alles mëscht, liicht sëllen (vläit ouni et), addéiere Joghurt oder Kefir wéi eng Dressing. Gemaach!
Delicious Salat mat Sellerie
Et brauch: 3 kleng Rüben, Knueweleklass, e puer Stëstelen a Bliederen vun Sellerie, e puer Salatblieder, Olivenueleg, Salz a Gewierz.
Virbereedung: kachen d'Räich, schielen a schneiden a Kibels oder reiben op engem grousse Raster. Salade a Sellerie fein gutt schneiden, alles gemengt. An engem Glas gitt een Eeërbecher vu Ueleg, Zitrounejus a presseem Knuewel, alles ausmëschen, de Salat ze seasonen. Den Salat fir 15 Minutten liesen. Gemaach!
Salade mat Sellerie: e Rezept fir Gewiicht ze verléieren
Et brauch: e Muert, e Rappepoet an eng Sellerie.
Kachen: all d'Produkter op all Räis vun Ärem Choix maachen (normalerweis léiwer kleng maachen), grëndlech a séiss mat Zitrounejus mëschen. Lass de Frigo am 30 Minutte. Gemaach!
Salade mat Sellerie
Et brauch ofzehalen: gekachten Karroten, Gurken, 2-3 Stielen vun Sellerie, Kefir 1% Fett.
Virbereedung: all Ingredienten, ausser Kefir, Grind vu Hand oder mat engem Räis, mixen a iessen mat Joghurt. Wann Dir wëllt, kënnt Dir e bësse méi Kefir géiwen an Dir kritt eppes wéi Geméis okroshki op Kefir. Gemaach!
Salade aus Gréng Ee Sellerie
Et giff Takeuren: Sëlwer, Péitersgrénge, Rucola oder Blattsalz, 1-2 Crème, Jus eng halle Zitroun. All Ingredienten sollten déi selwecht Band vu Volume sinn.
Virbereedung: all fein zitt, sprëtzen mat Zitrounesaft. Dir kënnt en hallef Ëstelpill Olivebeam halen. Gemaach!