Diät Begeeschterung, déi viru kuerzem observéiert ass, zwéngt d'Kräiz erem op d'Risiko ze bezuelen déi mir bei der Applikatioun erofgesat ginn.
Wann eng Fra 2-3 2-3 kg géift erausfuerderen, kann et séier genotzt ginn duerch Hunger, mat nëmme Waasser oder Juice. Mä dat erfuerdert vill Wëllen a Nervens Spannungen, wat Stress am Kierper verursaachen kann, a am Schluss kënnt et en Hungerorganismus 5-7 Extra Päck méi kréien. Dëst ass kaum wat Dir gemaach hutt, well et d'Konzepter vun Diät a Stress uneneenbar mécht.
Gewéicht Gewiicht ouni Stress
Also, denkt, datt Dir sëch selwer sëch an de Spigel kuckt, du bass op d'Schluss datt d'ganz Antalya bei de Féiss war, musst Dir 2-3 Kilo ofhuelen. A virun der geschichtlecher Rees nëmmen eng Woch.
Fir dëst ze maachen a gläichzäiteg de Stress vum Kierper ze vermeiden an net selwer ze verwönnelen an Leit déi Iech no bei de Leit sinn, kënnt Dir déi folgend zolidde Zorte, awer ausgeglachene Ernährung, fir 5 Deeg entworf hunn.
Daag 1 - et ass néideg fir den Kierper esou vill wéi méiglech ze rein. Natierlech Juicer, Geméis Cocktaile fir Ären Goût, och nach vill gréngen Téi oder Ofkierzung vu Cranberry Blieder. Dësen wonnerschéine Diuress soll hir Aarbecht maachen. Dir sollt op d'mannst 2 Liter Flësseg drénken.
Dag 2 - zu dëser Stuf vun der Diät ouni Stress, nëmme Mëllechprodukter - Fett ouni Kéis, Yoghurt, Kefir.
Dag 3 - Geméis an all Sortiment. Recommandéiert Salat mat Geméis, Virop vun Olivenueleg. Den Total Volume vun Geméis ass 1-1,5 kg, net méi. Mir drénken weider grénge Tee oder eng Ofkierzung.
Daags 4 - widderhuelen datt déi selwecht wéi am éischten Dag - Jus ouni Zocker a Tee.
Dag 5 - Mueres kënnt Dir schwach a schwindel fillen. Awer d'Resultat ass schonn erreecht, an Dir kënnt et erlaellen 1 (awer net méi!) E steile Ee mat engem Krack oder Kriibs. Infusioun vum Ingwer oder Rosamor wäert Iech Fréiigkeet ginn.
Also, dëst zimlech einfach Weeër wéi Dir Gewiicht ouni Stress verléiert, huet zu wat Dir hutt erreecht a si bereet fir de Rees. Bei der Entrée an der Vergaangenheet erënnert, datt Äre Kierper geschwächt ass, sou datt Dir grad aus der Ernährung stänneg drénken, fir Stress vum Kierper ze vermeiden. Am éischten Dag, ze laang net ze sonnen, et besser net ze schwammen (soss ass et e Risiko fir eng Keelt) ze gesinn a kuckt an en einfache Wee laanscht d'Küst. Et ass net néideg ze bréngen op lokalen Köstlechkeeten (egal wéi d'Versuchung se kéint kucken). Denkt drun, datt Dir d'Diät verléisst, an Äre Kierper ass net fäerdeg fir Experimenter ze ginn, virun allem fir ongewéinlecher a exotesch Nahrung, wéi e Krack a Paiussooss. Kommt grad aus der Ernährung riicht ouni Stress an Är Vakanz ass erfreeler a interessant.
Wéi Gewiicht ouni Stress ze verléieren - Optioun 2
Eng aner Variante vun der Diät ouni Stress fir den Kierper, ass fir eng laang Zäit entwéckelt - bis zu dräi Wochen, awer dës Optioun méi sparsam, an et erlaabt Iech séier traditionell Produkter ze ernähren, awer nëmmen eng begrenzte Quantitéit.
Dës Ernährung ass och gutt, well de Wee aus ass manner komplizéiert ass, an Dir kënnt et ënnerhuelen wann Dir wëllt.
Et ass entwéckelt sou datt all Dag Dir net méi wéi 1500 kcal kënnt, an Är Gewiicht wäert ofhuelen 1-1,5 kg pro Woch.
All Dag - 4-5 Mol. Fleesch bis zu 100 Gramm / Dag, Kéis ass net Fett bis 30 Gramm.
Menu:
- Frühstück - e Glas Séiss, en Ee mat engem Kriibs;
- zweet Frühstück - e klengen Canapé mat Botter an Kéis, Kaffi ouni Zocker;
- Mëttespaus - 50-100 Gramm Fleesch oder net e fettegen Vugel mat matemolesche Gromadelen, Jus;
- Iessen - Geméis Salat mat Olivenueleg, Téi mat engem Liquas de Marmelade, gréngen Apfel.
Always, ausser dësen, eng Ofkierzung vu Kraider - Plantain, Rosmarin, Ingwer, Magnolienebär, a wann et méiglech ginseng - nëtzlech ass. Dëst wäert Iech Frëschheet ginn, Äert Ton verbessert an Är Séilen upassen. Probéiert et méi ze bewegen, awer iwwerhaapt net overexert.
Denkt drun, d'Diät soll ouni Stress!