Vill si gewinnt fir Buckwheat als Huesenprodukt anzeféieren, dat heescht datt et e Maximum vu Kohbhydraten ass. Allerdéngs, ënner all de Croupen, ass dee Protein ganz vill Protein (dat ass den zweeten Numm vum Protein), wouduerch et populär ass tëscht Athleten a Leit, déi hir Figur suivéieren. Vun dësem Artikel léiert Dir wéi vill am Buckwheat Protein, a wéi Dir dëst Produkt mat gesondheetleche Virdeeler benotzt.
Wéivill Gramm Protein am Buckwheat (Croup)?
Wa mir iwwer déi rau Croup schwätzen, an net iwwer de Kachkëschten, ginn d'Zuelen do ganz grouss: d'Energiewäertung ass 330 kcal, vun deenen 12,6 g Proteine sinn, 64 Gramm Carbohydrateren (mat 0 Gramm Zucker!), 3,3 g - Fetter.
Wësse wat d'Protein am roude Beechheeten enthält, ass et ze erënneren datt am Prozess vum Kachen dëst Produkt dräimol geschwollt, an all seng Indikatoren erliewen e wesentlechen Verännerungen.
Wéivill Protein ass gekuckt am Buckhehe?
Mir schwätzen iwwer wéi vill Proteinen am Buckwheat, dee scho prett ass ze konsuméieren, kënne gesin datt all d'Figuren dräifach reduzéiert sinn: de Energiewäert ass 110 kcal, während de Protein an den 4,2 Gramm Kohbhydraten - 21,3 g, Fett - 1,1 g. Also, gekachte Buckwheat ass en nëtzlech, nëtzlech Produkt dat liicht a permanenter Sëtz an bréngt Virdeeler fir de Kierper.
Vitamin-Mineral-Kompositioun vum Buckhehe
Dëse Buckwheat-Kavutt, deen vill vu sénger Kand geliebt ass, ass räich a verschidde Vitamine a Mineralstoffer. Ënner de Vitaminnen ass et am meeschten E an PP, an och e genuch Betrag vu Beta-Karotin, A, B1, B2, B6 a B9. Vill Notiz datt mat der Inklusioun vu Buckwheat an der Diät verbessert den Zoustand vun Haeren, Nägel a Haut - dësen Effekt ass wéinst der Iwwerwaachung vu Vitaminen.
Zousätzlech gëtt am Buckwheat vill Spuerelementer - Magnesium, Kalium, Kalzium, Natrium, Chlor, Schwefel, Phosphor, Jod, Eisen, Zinc, Kobalt, Mangan, Fluor, Selen, Siliconen a verschiddene. Dëst ass de perfekte Frittchen an eng Säitenteller mat all Fleeschgerüst!
Wéi ass et méi nëtzlech ze iessen?
Fir all Buckwheat Diät, e zimlech interessantes Rezept fir Kiche Buckwheat ass gebraucht: e Glas vu wäschen Getreid gëtt an engem Thermos gezeechent, mat dräi Gliese vu klengen kochendem Waasser gegruewen, ass zou an fir d'ganz Nuecht geschloen. Den nächste Moien kritt Dir e ganzt Thermos vu guddem, kräizeg gi Buckege. Et gëtt ugeholl datt et mat dëser Virbereedung ass datt d'Croup d'maximal nëtzlech Substanzen hëlt an ass fir den ganzen Organismus de gréisste Virdeel ze bréngen.