Ënner de Bewonnerer vun der Ernährung sinn d'exotesch Bananen , deenen hir nëtzlech Eegeschaften net méi mat anere Fruucht sinn, schon e besonnesche Ruff, an déi delikte cremeg Textur an de Geschmaach mécht e Favorit bei Kanner an Erwuessener.
Eppes nëtzlech?
Duerch d'Zesummesetzung vun der Banane an nëtzlech Properties, Ernährungsgeber gesinn en eemolege Produkt:
- Et ass absolut keng Allergien ze verursaachen an ass ideal fir d'Ernährung vu Leit vun all Alter.
- eng grouss Quantitéit vu Kalium a Magnesium am Bananen positiv Auswierkungen op d'Aarbecht vum kardiovaskuläre System, d'Zellen vum Gehir ernot, normaliséiert den Blutdrock;
- Bananen enthalen en immensen Betrag vun Vitaminen: A, B1, B2, B3, B6, B6, B9, PP, C, déi fir Haut a Haare nëtzlech sinn, de Gedächtnis an d'Gehirerfunktioun verbesseren, géint Stress an Nerven gereiztrieden, Stäerkung der Immunitéit;
- Bananen si ganz nëtzlech a ginn als Idealprodukt fir d'Energieerwärmung no Aarbecht oder Ausbildung geduecht;
- Bananen si räich vu sou onverëffentlecht Mikroelemente vu Kalzium, Natrium an Phosphor;
- Bananen erliichteren d'Mier Schmerzen, e mëllen, entspaantert Mëttelstand, an duerch d'Glasfaser hëllefe mir d'Maueren vum Bauch pur;
- den héigen Inhalt vu Eisen an der Bananen huet e favorabelen Effekt op d'Bildung vu Hämoglobin an d'hematopoietic System.
Et gëtt ugeholl datt d'Bananen déi nëtzlechst Produkt fir Snacks sinn. De Schielen ass liicht ausgehale ginn, an an de Pulp ass vill Fruktose, déi séier mam Hunger séier zéien. Och eng Bananen kann d'Schockela ersetzen, well et Tryptophan enthält. Dës Substanz, déi de Kierper eraucht, provozéiert d'Produktioun vu Serotonin - de "Hormon vu Gléck", dofir ass et e gudde Stëmmung a verbitt d'Bananen mat der Positiv. D'Wëssenschaftler gleewen datt d'Bananen och eng kräfteg Aphrodisiak ass, wéi se sexuell Lust bei Männer a Fraen erhéijen.
D'Haut vun enger Bananen enthält och nëtzlech Properties. Et gëtt fir Verbrennunge benotzt, déi d'innere Säit an de Schlecht ubruecht ass. Banana-Ueleg hëlleft Péngung a Entzündung, hëlleft fräie Wound. Banana Compress gëtt berode fir op Kéiszes, Warze a Splitter ze bezuelen - et huet d'Haut erofgebaut, fir datt et doude Zellen, Viren a Verunrréien entlooss gëtt. A jidderengem deen d'Zänn vu Faarwe wéisst, ass recommandéiert fir Äert Zänn ze hunn mat Bananenpeelen pro Dag 3 Minuten. D'Resultat kënnt no 2 Wochen sichtbar sinn.
Een aneren Bananen ass populär mat de Sportler, well et ass en exzellent Ingredient fir verschidde Protein oder Kohlrhythmus Cocktails.
Banana - Kontraindikatiounen
Trotz der impressionanter Lëscht vun nëtzlechen Eegeschafte weist d'Bananen och Kontraindikatiounen. Als éischt: dat gëlt fir Kanner ënner dräi Joer, déi deem Verdauungssystem nach net fäeg ass, esou Nahres ze verdauen.
Leit mat exzessiv Kierpergewicht sollen den Konsum vu Banane wieren wéinst sengem High-Calorie-Inhalt. Allerdéngs ass et net néideg, Banane vun der Ernährung komplett auszeschléissen, et ass besser fir 2-3 Portiounen pro Woch ze limitéieren.
D'Kapazitéit vun engem Bananen fir d'Dichtegkeet vum Blutt ze erhéijen ass eng Gefor fir Leit, déi engem Schlaganfall oder Häerzinfarkt erlieft hunn, duerch Thrombophlebitis a Varicose-Venen.
Et ass derwäert ze notzen an datt d'Bananen aus den südlechen Länner importéiert sinn onrefridden sinn. Oft produzéieren Fruuchtzwuebelen, déi hir Reifung beschleunegen, Fruucht mat Gas oder anerem, schiefleche Chemie behandelen. Daat ufänkt ze iessen, braucht Dir d'Bananen mat Lauchwasser ze wäschen, och wann Dir net d'Absinn vun der Peel benotzt. Am Buttek probéieren kleng feste Fruuchten mat enger richteger heller Gieler Kaart ze wielen, ouni schwarze Flecken - souwéi Bananen ginn als déi lecker an nëtzlech.