Am Häerz vu Berry Smoothies vun den folgenden Rezepter kënnt Dir frësch a gefruerst Fruucht kombinéieren, mat Beeren kombinéiere matenee oder mat jidder Saison fruucht.
Berry smoothies - Rezept
Dëse Smoothie gëtt aus gefruerenem Fruucht preparéiert, wouduerch et e méi décke Konsistenz ass. Dëse Getränk erméiglecht dech net nëmme fir mat Hunger ze halen, mä den Korpus mat Antioxydantien ze berecken.
Zutaten:
- gefruerert Blumbeeren - 115 g;
- gefruereg Hambieren - 115 g;
- prunes - 5 Stéck.
- Bananen - 1 Stéck;
- Flax Samen - 1 Teelöffel;
- geläschte Sonnenblumensamen - 15 g;
- Geméis oder Milkmëlch - 235 ml.
Virbereedung
Fill d'Blenderschüssel mat gefruerenen Beeren aus, addéiere se se préiwen Printen, geschleeft Bananen, Samen an an d'Geméis Mëllech. Klickt Berry Smoothies aus gefruerenen Beeren, fir maximal Uniformitéit z'erreechen an dann direkt ze servéieren, fir datt de Getränk net nëtzlech Properties verléiert an déi Textur behalen.
Berry-fruit Smoothies
Zutaten:
- frësche Strooss - 65 g;
- frësch Hambieren - 70 g;
- frëschem Bloeeg - 70 g;
- Joghurt - 215 g;
- Hunneg - 15 ml;
- Nektarinen - 2 Stécker.
Virbereedung
Setzt d'Fleesch vun Nektarinne an der Blenderschüssel an a spritzt all d'Beeren aus der Lëscht. Gitt an de Joghurt an den Hunn, a brengt alles fir voller Homogenitéit. Probéiert et fäerdeg ze drénken an seng Konsequenz mat Ärem Goût anzebezéien.
Banana a Berry Smoothies
Bananen an Smoothies droen net nëmmen e charakteristesche Geschmauch, mais och als ideale Verdickungssaach. Wann Dir d'Bananen am Fréiseng preest ass, drängen se et an engem Mixer, kritt d'perfekte Smoothies vun der Konsistenz vu mëller Eis.
Zutaten:
- Bananen - 1 Stéck;
- Mëschung aus gefruerenen Beeren - 115 g;
- Mëllechgemeng - 115 ml.
Virbereedung
Ier Dir eng Berry Smoothie maachen, schneiden déi schiefbedeckte Banane a fréiere se. Maacht de gefruerenen
D'Rezept fir Berry Smoothies an engem Mixer
Zutaten:
- gefruerert Mix aus Beeren - 1 Element;
- Joghurt - 165 g;
- Geméis Mëllech - 235 ml;
- Pistoul Ueleg - 15 g;
- Kokosnosscrème - 15 g.
Virbereedung
Plaz d'Ingrediente vun der Lëscht an der Mixerbecher a flitt, fir maximal Uniformitéit z'erreechen. Gidd d'Smoothies iwwert d'Brëllen a ginn direkt ugebueden, mat frësche Beeren ergänzt.