Wahrscheinlech, de Dram vu ville Leit ass ze iessen a verléiert Gewiicht, awer leider ass dat net méiglech. Tatsächlech sinn et keng Produkter mat engem negativen Kalorie-Inhalt. De eenzegt bekannten Produkt, an deem et keng Kalorien ass Waasser, mee nodeem nëmmen een Waasser gëtt, wäert Dir voll sinn?
D'Bedeitung vum Begrëff
Also wat mengt de Begrëff "negative Kalorie"? Dës Produkter sinn déi, déi manner Kalorien hu wéi Dir wäert op hirer Verdauung verbréngen. Dat ass, fir dës oder dat Produkt ze verdauen, muss du se kauen, a verdéiers de Kierper fir dës Prozesse fir eng gewësse Quantitéit vu Kalorien ze verbréngen. Also, zum Beispill, hutt Dir e Produkt produzéiert, dat 10 kcal enthält, a 20 kcal gouf benotzt fir dat ze verdauen. Dat heescht, de Gesamtkalorie-Inhalt ass negativ gefall an dofir ass et net erëmfonnt ginn, huet awer ugefaange Gewiicht ze verléieren. Dëst bedeit datt an der richteger Ernährung sécher Liewensmëttel mat engem Kaloriegehalt presentéieren.
Déi meescht "negativ"
Am TOP-5 beinhalt d'Produktioun: Sellerie, Zalot, Sauerkraut, Zwiebelen a Gurken .
- Geméis . Solche Produkter kënnen zu all Zäit verbrauchen an esou vill wéi Dir wëllt. Zum Beispill, an der Sellerie ass d'Zuel vu Kalorie praktesch null. Zousätzlech ass d'Zesummesetzung vun Geméis Vitamine, Mineralien, Protein a Glasfaser. Ech sinn fréi, datt et vill Geméis ass, a all Dag kanns de eng Rei Salden an aner gutt an déi wichtegst Platen preparéieren. Vir allgemeng ganz Geméis hunn ganz wéineg Kalorien, also no der Verdauung kritt Dir näischt iwwer Iwwerfloss a verléiren nëmme Gewiicht.
- Bieren . Nieft der negativ Kalorie wäert se an d'Kierzelprotein bréngen, wat fir d'normale Funktioun vum Kierper néideg ass. An der Johannisbrout, Stécker an aner ähnlech Beeren enthalen vill Antioxidantien, Vitamine, déi d'Immunitéit erhéijen an hëlleft Virkreesunge géintiwwer. Awer och d'Beeren gär d'Gëfter vu Toxine an aner Zersetzungsprodukt, d'Visioun verbesseren an Hëllef mat ënnerschiddlech Krankheeten.
- Citrusfruchten . En anert Beispill vun Produkter mat enger negativ Kalorie Inhalt. Orangen, Grapefruits, Zitrounen hëllefe net nëmmen fir Gewiicht ze verléieren, mee och d'Immunitéit stäerken, d'Aarbecht vun den Déiere verbesseren. An der Zesummesetzung vun dësen Produkter ass et vill Faser an Vitamin C. Zu Äre Daily Diabetes an Extra Pounds ginn ech net schrecklech fir Iech.
- Waassermeloun . Wat kéint besser sinn wéi eng schmaacht a séisser Wassermeloun op engem waarme Sommetag? Dir kritt Vitamine, essentielle Spurenelementer an gläichzäiteg net e Fouss vun Fett. Zousätzlech ass dës Beier den Kierper mat Waasser, wat fir Gewiicht vun der Gewiicht a normal Funktioun vum Kierper brauch.
- Mushrooms . Vill Leit wësse net, datt Pilze zu kaler Kalorie gehéieren, an och Proteinen a wesentlech Nährstoffer fir den Kierper enthalen.
- Algen . Vill Leit hunn dësen Produit net ernimmt, awer vergeblecht. D'Kompositioun vun Algen enthält eng rieseg Juel vun Jod an aner Spuerelementer, déi fir de Kierper noutwendeg sinn.
Fir d'Erhéijung vum Kalorie-Inhalt vun de Platen net ze vermeiden, et ass néideg fir Liewensmëttel mat Nullkalorie Inhalt ze preparéieren. Bescht - fir e puer oder eppes. Fir e normale Muskelzëmmer ze erhalen, musst Dir dobäigesat ginn
Beispillmenü, mat deem Produkter mat engem negativen Kalorie-Inhalt
- Frësch. 1 gekacht Ee an Zitroun.
- Mëttegiessen. Ee Stéck Fleesch oder Fësch, e Salat Geméis, deen mat Zitrounejus ginn ass.
- Dinner. Geméis Salade oder Fettgekäschte Kéis mat Fruucht.
Wann Dir hongereg fillt, da sidd Dir eng Bëss u Geméis, Beeren oder just e Bong gréngen Téi, natierlech ouni Zocker.