Kürbissuppe fir Gewiicht vu Gewiicht

Kürbis - e leckere oder gesonde orange Fruucht deen an Ärem Gaart gewuess ass, ass ganz gesond, an et hëlleft och fir Gewiicht ze verléieren. Ganz populär ass d'Kürbissuppe fir Gewiicht vun der Gewiicht, déi sollt den Haaptfleeg zu Ärer Ernährung ginn .

Wéi ass nëtzlech?

Am Kürbis sinn et vill Vitamine a nëtzlech Mikroelementer déi den Kierper alles noutwendeg ginn. Zousätzlech huet d'Kürbiss-Suppe de Kalorie-Inhalt (an 100 g vum Geméis ass 33 kcal).

Delicious a gesonde Rezepter

Vegetaresch Kürbissuppe

Zutaten:

• Kürbis - 250 g;
• Muerten - 2 Stécker;
• Geméis - 10 g;
• Zon - 1 Stéck;
• Dill - 20 g;
• Waasser - 500 ml;
• Zitroune, Salz, Pabeier, Bucht Blat.

Virbereedung

Tink muss benotzt ginn, a gréisst Stécker geschnidden an an e Pot zu kochen. Zitmen vun Zitrouneër a Salz. An enger Bratpfanne fënnt frëschen Zwiebelen, Mierer an d'Pan. An der fäerdeger Suppe, addéiere fein gehackte Blummen. Fir Zopp ze maachen, musst Dir all gekachte Zutaten an engem Mixer maachen. De Kalorie-Inhalt vun esou engem Kürbis-Pure ass ganz kleng, well all d'Produkter gi genéisst.

Kürbissess mat Ingwer

Zutaten:

• Kürbis - 500 g;
• Ingwerwurzel - 1 cm;
• Crème - 125 ml;
• Luef - 1 Stéck;
• Muerten - 2 Stécker;
• Gromperen - 2 Stécker;
• Botter - 1 Z'iww. Löffel;
• Koriander - 1/2 Besser;
• Geméisseel - 750 ml;
• Salz, Pabeier.

Virbereedung

Fir eng Cremecreme ze maachen, ze schmieren d'Ingber an et op e feine Rastercher ze schmuelen an dann mat Crème schmaachen. Séiss d'Sauce am Frigider. Huelt d'Saisons an d'Schëlleren vun der Kürbis, a schneide se dann an d'Scheiwen. Muerten a Kartoffel musse mat engem klenge Cubes geschnidden ginn, a Rëppercher. An engem Dëppe, brav d'Geméis an addéiere mer déi selwecht Käranderer. Add Bouillon, Salz, Päffercher a koch fir 25 Minutten. Huelt den Mixer an dréit d'Zopp an Puree. Gidd d'Zopp an eng Plack an en dekoréieren se eng cremeg Sauce.

Kürbissess mat Sellerie ass déi selwecht Zutaten a Kochen. Dir kënnt natierlech d'Zopp variéieren, andeems si Orangeschuele, Knuewel an e Lieblingsgerécker ginn.

Nëtzlech Tipps

Vill kënne mengt, wéi Dir Gewiicht op esou enger Zopp verléieren kënnt, wann et Botter a Crème ass, an datt et vill nëtzlech Substanzen hir Handlung nëmmen duerch Fette aktivéieren, zum Beispill Betacaratin.

Gitt an Sport a gesond Liewensmëttelen, a da gëtt de Resultat net laang an d'kommend.