Mash ass gutt a schlecht

Beans Mash huet e zimlech angenen Geschmaach, awer dëst ass net hir eenzeg Tugend. Mir schwätzen iwwer d'Virdeeler an de Schued vum Masha an dësem Artikel, an dofir wësse mir wat Vitamine a Mineralstoffer dës Produkt enthalen a wien et net recommandéiert oder firwat.

Virdeeler an Kontraindikatiounen vu Bounen Mung Bean

Dësen Produkt enthält méi wéi 18 Aminosäuren, ënnert deenen et och erneierbar ass. Och an Bounen sinn Vitamine vun der Grupp B, PP, C, E an A, esou Substanzen wéi Zink, Mangan, Kuel, Selen, Kalium a Phosphor. D'Verwende vu Maart fir de mënschleche Kierper ass net nëmme vill Vitamine a Mineralstoffer, awer och datt se an der Ernärung vu enger Persoun enthale sinn, déi Gewiicht verléieren wëll. De Kaloriegehalt vun de gekachten Bounen ass nëmmen 103 kcal pro 100 g, an dat, Dir wäert d'accord sinn, ass net vill iwwerhaapt. A wéi d'Tatsaach hunn datt d'Platen vun hinnen ganz nëtzlech a gutt vum Kierper absorbéiert sinn, sinn d'Virdeeler vun der Getreide fir Leit, déi d'Diät beobachten, sinn kloer.

Déi regelméisseg Benotzung vun dëse Bounen hëlleft bei de Wäerter vu Bluttfäegkeeten, de Steigerungsniveau vum Immunsystem erhéijen, wéi och d'Reduktioun vum Blutzocker. Mineralen enthalen an Bounen hëllefe fir de Knuewëssegkeet ze verstäerken, dofir ass d'Produkt un déi, déi Gelenkschwieregkeechen erliewen, aktiv oder eng aktiv Roll am Sport, och d'Kontaktaarte behalen. Experts argumentéieren datt nëmmen 1-2 Mol pro Woch e Geriicht vun der Mascha ësst, kann de Kierper mat Vitaminen sëtzen an néideg nëtzlech Substanzen.

Si profitéiere Mungbounen a Frae während der Menopause, laut Studien, Aminosäuren, déi an Bounen enthale sinn, hëlleft de hormonellen Hannergrond a stabiliséieren se. Trotz dësem Effekt kënnen d'Männer och kënnen fir de Produit fir Liewensmëttel ze benotzen, gëtt et kee hormonellen Ausfall ze provozéieren, am Géigendeel, hëlleft den Bluttdrock normaliséieren.

Mee, Dir sollt suergfäeg a mat der Diät vun engem ähnlechen Produit an déi Nieren- oder Harnsystemerkrankheeten agefouert hunn, well Bäer eng diuretesch Effekt hunn. Et ass och net recommandat fir eng Mung Bean ze iessen fir déi, déi leiden aus enger net genuch Peristaltaiser, well dësen Produit kann d'Bläuléiskeet an och d'Dyspepsie provozéieren. Allergesch Reaktiounen mat der Benotzung vum Masha sinn rar, mä et ass ëmmer d'Wahrscheinlechkeet fir hir Vorkommen, dofir ass et contraindicated, datt se an der Ernärung an déi mat deem se beobachtet ginn.